آیا خوردن تن ماهی با ماست مضر است؟

استفاده و خوردن برخی از مواد غذایی با هم ممکن است برای بدن ضرر داشته باشد. یکی از موارد مهم در مورد تغذیه و سلامت بدن اطلاع از تداخلات مضر بعضی مواد غذایی با هم است. اکثر افراد تا حدودی از مواد غذایی که نباید با هم بخورند اطلاع دارند و در این زمینه تحقیقات گسترده ای انجام شده است. مضرات خوردن تن ماهی با ماست خوردن ماست با تن…

رژیم چاقی در یک ماه و آشنایی با تمام بایدها و نبایدهای آن

همانطور که انواع مختلفی از رژیم های لاغری برای تناسب اندام وجود دارد رژیم ها و تغذیه برای چاق شدن وجود دارد که طرفداران خاص خود را دارد که البته تا زمانی که از روی اصول خاصی انجام نشود نمی تواند نتایج مورد پسندی را در برداشته باشد، شما می توانید با استفاده از این برنامه غذایی، افزایش وزن در یک ماه را در خود مشاهده کنید که با پیروی از…

از بین بردن چربی های شکم با خوردن ۱۰ ماده غذایی معجزه گر

امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش های برای از بین بردن چربی های شکم خود هستند، از این رو ورزش کردن یکی از راه هایی می باشد که شما می توانید به کمک آن از دست چربی های خود خلاص شوید البته باید این موضوع را بدانید که یکی از مهم ترین مسائلی که به شما کمک می کند شکمی صاف و بدون چربی داشته باشید رعایتی رژیم غذایی…

آشنایی با رژیم جیم برای لاغری و بررسی فواید و مضرات این رژیم غذایی

رژیم جیم رژیمی می باشد که در آن محدودیت هایی در مورد مصرف پروتئین و همچنین کربوهیدرات وجود دارد و فقط باید به مدت ۱ هفته به مصرف میوه جات و سبزیجات بپردازید، از آنجایی که ترکیباتی که در این رژیم استفاده شده است کاملا ساده می باشد کسانی که دچار اضافه وزن هستند می توانند بهترین نتیجه را از این رژیم دریافت کنند. در مطالب قبل به رژیم های…

کاهش دادن اشتها با چند فوت و فن ساده در خانه

همانطور که می دانید روش ها و رژیم های گوناگونی برای کاهش وزن وجود دارد که ممکن است بسیار از افراد با کنترل نکردن اشتهای خود از این رژیم ها سرشکسته بیرون بیایند. اما باید بدانید که برای کاهش وزن باید مقدار کالری دریافتی روزانه را کاهش داد، به همین دلیل اگر شما قصد کاهش وزن را دارید باید با روش های کاهش دادن اشتها آشنا باشید تا بتوانید به…

میوه های بدون قند و مناسب برای دیابتی ها را بهتر بشناسید

بدن در طول روز به انواع میوه ها، غذاهای سالم و کم کالری، ورزش و خواب کافی نیاز دارند بیشتر میوه ها شیرین هستند به همین دلیل بسیاری از افراد فکر می کنند که افرادی که از دیابت رنج می برند باید از مصرف میوه خودداری کند اما نمی توان بدن را از مصرف میوه منع کرد، بیماری دیابت را باید کنترل کرد در غیر اینصورت سبب نارسایی کلیه، آسیب…

غذاهای مفید برای سالمندان را بهتر بشناسید

طبقه بندی گروه های سنی از ۴۵ تا ۶۰ سالگی را میانسالی و بعد از ۶۰ سالگی را سالمند می نامند که در این سنین سالمندان باید غذا های سالم و مفیدی را میل نمایند. بیشتر افراد در این سن مزاج سرد و خشک دارند که لزوما باید از نوشیدنی و غذا های گرم و تر استفاده نمایند. این افراد باید از غذا ها به طور کم مصرف کنند ولی…

میوه های چاق کننده و ویژگی ها و خواص آن ها را بهتر بشناسید

برخی از میوه ها، به خصوص میوه های تابستانه به میزان زیادی قند دارد، قندی که درون میوه وجود دارد فروکتوز است، زمانی که این ماده در بدن ما بالا بروند قطعا چاقی و اضافه وزن را به همراه دارد، از این رو آشنایی با میوه های چاق کننده می تواند شما را در حفظ تناسب اندامتان مفید باشد. آشنایی باغ میوه های چاق کننده اگر شما قصد رژیم لاغری…

غذاهای طبع گرم (مزاج گرم) برای رفع سردی بدن

داشتن طبعی سرد و بلغمی برای انسان بسیار مضر است زیرا ابتلا به بسیاری از بیماری ها از سردی بدن سرچشمه می گیرند، شما می توانید با داشتن یک رژیم مناسب غذایی از طبع سرد خود رها شوید کافیست با مهم ترین لیست غذاهای طبع گرم آشنا باشید که در ادامه مطلب به این غذا ها اشاره خواهیم کرد. منظور از غذاهای طبع گرم به هیچ عنوان به سرد بودن…

برای افزایش انرژی بدن چه راه هایی وجود دارد؟

اکثر افراد با افت انرژی در طول روز مواجهه می شوند که  باعث می شود زود خسته شوند و دیگر نتوانند فعالیت های روزمره خود را بهتر انجام دهند که با چند روش و ترفند ساده می توانید انرژی بدنتان را افزایش دهید، در ادامه مطلب شما را با روش هایی جهت افزایش انرژی بدن آشنا خواهیم کرد. راهکارهای افزایش انرژی بدن روش هایی برای افزایش انرژی بدن وجود دارد…