آشنایی با رژیم جیم برای لاغری و بررسی فواید و مضرات این رژیم غذایی

رژیم جیم رژیمی می باشد که در آن محدودیت هایی در مورد مصرف پروتئین و همچنین کربوهیدرات وجود دارد و فقط باید به مدت ۱ هفته به مصرف میوه جات و سبزیجات بپردازید، از آنجایی که ترکیباتی که در این رژیم استفاده شده است کاملا ساده می باشد کسانی که دچار اضافه وزن هستند می توانند بهترین نتیجه را از این رژیم دریافت کنند. در مطالب قبل به رژیم های…

کاهش دادن اشتها با چند فوت و فن ساده در خانه

همانطور که می دانید روش ها و رژیم های گوناگونی برای کاهش وزن وجود دارد که ممکن است بسیار از افراد با کنترل نکردن اشتهای خود از این رژیم ها سرشکسته بیرون بیایند. اما باید بدانید که برای کاهش وزن باید مقدار کالری دریافتی روزانه را کاهش داد، به همین دلیل اگر شما قصد کاهش وزن را دارید باید با روش های کاهش دادن اشتها آشنا باشید تا بتوانید به…

میوه های بدون قند و مناسب برای دیابتی ها را بهتر بشناسید

بدن در طول روز به انواع میوه ها، غذاهای سالم و کم کالری، ورزش و خواب کافی نیاز دارند بیشتر میوه ها شیرین هستند به همین دلیل بسیاری از افراد فکر می کنند که افرادی که از دیابت رنج می برند باید از مصرف میوه خودداری کند اما نمی توان بدن را از مصرف میوه منع کرد، بیماری دیابت را باید کنترل کرد در غیر اینصورت سبب نارسایی کلیه، آسیب…

غذاهای مفید برای سالمندان را بهتر بشناسید

طبقه بندی گروه های سنی از ۴۵ تا ۶۰ سالگی را میانسالی و بعد از ۶۰ سالگی را سالمند می نامند که در این سنین سالمندان باید غذا های سالم و مفیدی را میل نمایند. بیشتر افراد در این سن مزاج سرد و خشک دارند که لزوما باید از نوشیدنی و غذا های گرم و تر استفاده نمایند. این افراد باید از غذا ها به طور کم مصرف کنند ولی…

میوه های چاق کننده و ویژگی ها و خواص آن ها را بهتر بشناسید

برخی از میوه ها، به خصوص میوه های تابستانه به میزان زیادی قند دارد، قندی که درون میوه وجود دارد فروکتوز است، زمانی که این ماده در بدن ما بالا بروند قطعا چاقی و اضافه وزن را به همراه دارد، از این رو آشنایی با میوه های چاق کننده می تواند شما را در حفظ تناسب اندامتان مفید باشد. آشنایی باغ میوه های چاق کننده اگر شما قصد رژیم لاغری…

غذاهای طبع گرم (مزاج گرم) برای رفع سردی بدن

داشتن طبعی سرد و بلغمی برای انسان بسیار مضر است زیرا ابتلا به بسیاری از بیماری ها از سردی بدن سرچشمه می گیرند، شما می توانید با داشتن یک رژیم مناسب غذایی از طبع سرد خود رها شوید کافیست با مهم ترین لیست غذاهای طبع گرم آشنا باشید که در ادامه مطلب به این غذا ها اشاره خواهیم کرد. منظور از غذاهای طبع گرم به هیچ عنوان به سرد بودن…

برای افزایش انرژی بدن چه راه هایی وجود دارد؟

اکثر افراد با افت انرژی در طول روز مواجهه می شوند که  باعث می شود زود خسته شوند و دیگر نتوانند فعالیت های روزمره خود را بهتر انجام دهند که با چند روش و ترفند ساده می توانید انرژی بدنتان را افزایش دهید، در ادامه مطلب شما را با روش هایی جهت افزایش انرژی بدن آشنا خواهیم کرد. راهکارهای افزایش انرژی بدن روش هایی برای افزایش انرژی بدن وجود دارد…

خوردن قهوه ناشتا چه مضراتی دارد؟

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که مردم انجام می دهند خوردن قهوه ناشتا و با شکم خالی است به همین دلیل یکی از نکات مهمی که باید درباره مصرف قهوه بدانید این است که نباید آن را در صبح های خیلی زود و با معده خالی استفاده کرد زیرا می تواند برای فرد مشکلات زیادی را به وجود آورد. عوارض خوردن قهوه ناشتا اگر چه خواص قهوه برای بدن ما بسیار…

آشنایی با منابع کلسیم (جستجوی کلسیم در مواد غذایی مختلف)

منابع کلسیم موجود در انواع مواد غذایی مانند لبنیات و برخی نوشیدنی ها طبیعی بوده و از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است، از آنجا که بسیاری افراد از پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم رنج می برند، می توانند با اضافه کردن منابع غذایی حاوی کلسیم به رژیم غذایی خود که در ادامه به معرفی آن پرداخته ایم، این کمبود را تا حد زیادی جبران نمایند. منابع کلسیم…

معرفی خوراکی های مفید و غذاهای مضر برای آسم

در بیماری آسم برخی از خوراکی ها وجود دارند که می توانند تاثیراتی روی این بیماری تنفسی داشته باشد که می توانند اثر های خوب و یا بد بگذارند، برخی از اقلام  خوراکی وجود دارند که با خوردن آنها برای کسانی که دچار بیماری آسم هستند اوضاع را وخیم کرده به همین دلیل آشنا شدن با غذاهای مضر برای آسم می توانید تا حدودی این بیماری را کنترل کنید. آسم…