میوه های چاق کننده و ویژگی ها و خواص آن ها را بهتر بشناسید

برخی از میوه ها، به خصوص میوه های تابستانه به میزان زیادی قند دارد، قندی که درون میوه وجود دارد فروکتوز است، زمانی که این ماده در بدن ما بالا بروند قطعا چاقی و اضافه وزن را به همراه دارد، از این رو آشنایی با میوه های چاق کننده می تواند شما را در حفظ تناسب اندامتان مفید باشد. آشنایی باغ میوه های چاق کننده اگر شما قصد رژیم لاغری…

غذاهای طبع گرم (مزاج گرم) برای رفع سردی بدن

داشتن طبعی سرد و بلغمی برای انسان بسیار مضر است زیرا ابتلا به بسیاری از بیماری ها از سردی بدن سرچشمه می گیرند، شما می توانید با داشتن یک رژیم مناسب غذایی از طبع سرد خود رها شوید کافیست با مهم ترین لیست غذاهای طبع گرم آشنا باشید که در ادامه مطلب به این غذا ها اشاره خواهیم کرد. منظور از غذاهای طبع گرم به هیچ عنوان به سرد بودن…

برای افزایش انرژی بدن چه راه هایی وجود دارد؟

اکثر افراد با افت انرژی در طول روز مواجهه می شوند که  باعث می شود زود خسته شوند و دیگر نتوانند فعالیت های روزمره خود را بهتر انجام دهند که با چند روش و ترفند ساده می توانید انرژی بدنتان را افزایش دهید، در ادامه مطلب شما را با روش هایی جهت افزایش انرژی بدن آشنا خواهیم کرد. راهکارهای افزایش انرژی بدن روش هایی برای افزایش انرژی بدن وجود دارد…

خوردن قهوه ناشتا چه مضراتی دارد؟

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که مردم انجام می دهند خوردن قهوه ناشتا و با شکم خالی است به همین دلیل یکی از نکات مهمی که باید درباره مصرف قهوه بدانید این است که نباید آن را در صبح های خیلی زود و با معده خالی استفاده کرد زیرا می تواند برای فرد مشکلات زیادی را به وجود آورد. عوارض خوردن قهوه ناشتا اگر چه خواص قهوه برای بدن ما بسیار…

آشنایی با منابع کلسیم (جستجوی کلسیم در مواد غذایی مختلف)

منابع کلسیم موجود در انواع مواد غذایی مانند لبنیات و برخی نوشیدنی ها طبیعی بوده و از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است، از آنجا که بسیاری افراد از پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم رنج می برند، می توانند با اضافه کردن منابع غذایی حاوی کلسیم به رژیم غذایی خود که در ادامه به معرفی آن پرداخته ایم، این کمبود را تا حد زیادی جبران نمایند. منابع کلسیم…

معرفی خوراکی های مفید و غذاهای مضر برای آسم

در بیماری آسم برخی از خوراکی ها وجود دارند که می توانند تاثیراتی روی این بیماری تنفسی داشته باشد که می توانند اثر های خوب و یا بد بگذارند، برخی از اقلام  خوراکی وجود دارند که با خوردن آنها برای کسانی که دچار بیماری آسم هستند اوضاع را وخیم کرده به همین دلیل آشنا شدن با غذاهای مضر برای آسم می توانید تا حدودی این بیماری را کنترل کنید. آسم…

شناخت میوه های مفید برای دیابت و خواص و ویژگی های هر کدام

دیابت یک نوع بیماری شایع است که در صورت عدم توانایی بدن به تولید انسولین و مقاوم شدن آن در برابر انسولین ایجاد می شود، بنابراین به دلیل کاهش سرعت و عدم توانایی بدن در استفاده کامل و سوخت و ساز گلوکز، مقدار قند خون بدن افزایش می یابد. بنابراین متخصصان تغذیه به افراد دیابتی توصیه می کنند تا با رعایت یک رژیم غذایی سالم و مصرف میوه های مفید…

آشنایی با رژیم عسل برای تجربه لاغری در چند روز

 امروزه بسیاری از افراد به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند مناسب ترین شیرینی برای افرادی که اضافه وزن دارند و حتی در حال رژیم هستند عسل است، همین طور که برای لاغری راه های زیادی وجود دارد گرفتن رژیم نیز یکی از همین راه ها می باشد در ادامه این مطلب به رژیم عسل می پردازیم.  ده روز لاغری با رژیم عسل به جای وعده صبحانه، ناهار و شام …

همه چیز درباره رژیم روزه داری برای کاهش وزن

همانطور که می دانید روزه گرفتن فواید بسیاری  برای بدن انسان دارد که امروز از این فرصت طلایی  برای کاهش وزن خود استفاده می کنند، روزه گرفتن یک روش طبیعی و بسیار مفید می باشد که اگر نکاتی که در ادامه در اختیار شما قرار می دهیم را رعایت کنید می توانید جز کسانی باشید که از این فرصت بهترین بهره را برده است. رژیم روزه داری می تواند درمان…

آشنایی با رژیم شوک و لاغری سریع با این رژیم غذایی

در ابتدا باید گفت که رژیم شوک چیست؟ این رژیم  ویژه افرادی است که پس از انجام مراحل و دستورات لاغری بدن آن ها در لاغر و کاهش وزن استپ کرده است  و هیچ گونه کاهش وزنی در بدن آن ها اتفاق نیافتاده هر چند ماه یکبار لازم است با دستورات ویژه به نام رژیم های شوک به بدن شوک وارد شود تا از حالت ثابت بودن در آید . …