آشنایی با منابع کلسیم (جستجوی کلسیم در مواد غذایی مختلف)

منابع کلسیم موجود در انواع مواد غذایی مانند لبنیات و برخی نوشیدنی ها طبیعی بوده و از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است، از آنجا که بسیاری افراد از پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم رنج می برند، می توانند با اضافه کردن منابع غذایی حاوی کلسیم به رژیم غذایی خود که در ادامه به معرفی آن پرداخته ایم، این کمبود را تا حد زیادی جبران نمایند. منابع کلسیم…

معرفی خوراکی های مفید و غذاهای مضر برای آسم

در بیماری آسم برخی از خوراکی ها وجود دارند که می توانند تاثیراتی روی این بیماری تنفسی داشته باشد که می توانند اثر های خوب و یا بد بگذارند، برخی از اقلام  خوراکی وجود دارند که با خوردن آنها برای کسانی که دچار بیماری آسم هستند اوضاع را وخیم کرده به همین دلیل آشنا شدن با غذاهای مضر برای آسم می توانید تا حدودی این بیماری را کنترل کنید. آسم…

شناخت میوه های مفید برای دیابت و خواص و ویژگی های هر کدام

دیابت یک نوع بیماری شایع است که در صورت عدم توانایی بدن به تولید انسولین و مقاوم شدن آن در برابر انسولین ایجاد می شود، بنابراین به دلیل کاهش سرعت و عدم توانایی بدن در استفاده کامل و سوخت و ساز گلوکز، مقدار قند خون بدن افزایش می یابد. بنابراین متخصصان تغذیه به افراد دیابتی توصیه می کنند تا با رعایت یک رژیم غذایی سالم و مصرف میوه های مفید…

آشنایی با رژیم عسل برای تجربه لاغری در چند روز

 امروزه بسیاری از افراد به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند مناسب ترین شیرینی برای افرادی که اضافه وزن دارند و حتی در حال رژیم هستند عسل است، همین طور که برای لاغری راه های زیادی وجود دارد گرفتن رژیم نیز یکی از همین راه ها می باشد در ادامه این مطلب به رژیم عسل می پردازیم.  ده روز لاغری با رژیم عسل به جای وعده صبحانه، ناهار و شام …

همه چیز درباره رژیم روزه داری برای کاهش وزن

همانطور که می دانید روزه گرفتن فواید بسیاری  برای بدن انسان دارد که امروز از این فرصت طلایی  برای کاهش وزن خود استفاده می کنند، روزه گرفتن یک روش طبیعی و بسیار مفید می باشد که اگر نکاتی که در ادامه در اختیار شما قرار می دهیم را رعایت کنید می توانید جز کسانی باشید که از این فرصت بهترین بهره را برده است. رژیم روزه داری می تواند درمان…

آشنایی با رژیم شوک و لاغری سریع با این رژیم غذایی

در ابتدا باید گفت که رژیم شوک چیست؟ این رژیم  ویژه افرادی است که پس از انجام مراحل و دستورات لاغری بدن آن ها در لاغر و کاهش وزن استپ کرده است  و هیچ گونه کاهش وزنی در بدن آن ها اتفاق نیافتاده هر چند ماه یکبار لازم است با دستورات ویژه به نام رژیم های شوک به بدن شوک وارد شود تا از حالت ثابت بودن در آید . …

قبل از مصرف نوشابه انرژی زا این مقاله را بخوانید! (فواید و مضرات مصرف نوشابه انرژی زا)

امروزه نوشابه انرژی زا یکی از محبوب تربن نوشیدنی ها در بین جوانان است که به دلایل مختلفی آن را مصرف می کنند تا انرژی کافی دریافت کنند اما باید دانست که این نوشیدنی ها دارای کافئین زیادی هستند  و جدا از آن حاوی مقدار فراوانی قند و شیرین کننده های مصنوعی هستند که سلامت جوانان را به خطر می اندازد. قبل از مصرف هر گونه نوشیدنی انرژی زا این…

رژیم پالئو, روشی عالی برای کاهش وزن به سبک غارنشین ها!

رژیم پالئو یکی از بهترین و محبوب ترین رژیم های غذایی برای لاغری است که به رژیم غار نشین ها معروف است .این رژیم که به سبک غار نشینان زمان گذشته بوده تاثیر بسیار زیادی در لاغری بدون ضرر دارد. امروزه راه های فراوانی برای لاغری و تناسب اندام وجود دارد که تاثیر بسازایی در کم کردن وزن ندارند یا اگر هم تاثیر دارند باعث مشکلات  زیادی برای سلامت بدن…

میوه های مضر برای گلو درد را بهتر بشناسید

علی رغم اینکه مصرف بسیاری از میوه ها در دوره سرماخوردگی می توانند مفید باشند و موجب رفع سرماخوردگی و گلو درد شوند، مصرف برخی میوه ها از جمله خربزه و انگور در طی این دوران توصیه نمی شود و جزو میوه های مضر برای گلو درد محسوب می شوند. افراد در طی دوران سرماخوردگی لازم است از مصرف غذاهای اسیدی و مرکبات مانند گوجه، گریپ فروت و لیمو ترش…

دتاکس واتر چیست؟ چگونه دتاکس واترهای مفید درست کنیم؟

دریافت آب از ضروریات بدن به حساب می آید. نوشیدن آب در هر برنامه رژیمی رعایت می شود. چون کمبود آب مشکلات زیادی را به دنبال خواهد داشت. افرادی که روزانه آب کافی دریافت می کنند، کمتر به مشکلات گوارشی دچار می شوند. دتاکس واتر سطح انرژی بدن را بالا می برد. تعریف دتاکس واتر قبل از آشنایی با امتیازهای دتاکس واتر بهتر است ابتدا ذهنی جامع در مورد آن…