میزان کالری تخم مرغ چه اندازه است؟


تخم مرغ یک منبع غذایی با ارزش است که شامل مقدار زیادی پروتئین و مواد مغذی می باشد. این ماده غذایی از دو قسمت سفیده و زرده تشکیل شده است و میزان کالری تخم مرغ بین سفیده و زرده آن متفاوت بوده، به طوری که زرده آن در حدود ۵۵ کالری داشته و به مقدار تنها ۱۷ کالری نیز در سفیده تخم مرغ وجود دارد. بنابراین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، سفیده تخم مرغ انتخاب مناسبی است.

میزان کالری تخم مرغ چقدر است؟

افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند، لازم است در کنار غذاهایی که مصرف می کنند از میزان کالری آن آگاهی داشته باشند. تخم مرغ یکی از غذاهای مقوی است که به صورت نیمرو و یا در ترکیب خوراکی های مختلف می تواند مورد استفاده قرار گیرد. حال اگر می خواهید از میزان کالری تخم مرغ اطلاع پیدا کنید، پیشنهاد می کنیم با ادامه این مطلب همراه شوید.

سفیده تخم مرغ از مایع شفاف و روشن تشکیل شده است که سرشار از پروتئین از جمله آلبومین می باشد و نیز اطراف زرده را احاطه کرده است؛ میزان کالری موجود در سفیده تخم مرغ بسته به اندازه و تاریخ مصرف آن متفاوت بوده و در حدود ۱۶ تا ۱۸ کالری می باشد، ضمن اینکه مقدار کالری موجود در سفیده نسبت به میزان کالری زرده کمتر می باشد.

زرده تخم مرغ سرشار از چربی و کلسترول می باشد و قسمت اعظم میزان کالری تخم مرغ در زرده آن ذخیره شده است. همچنین علت رنگ زرد زرده به دلیل وجود کاروتنوئیدهایی می باشد که در زرده تخم مرغ وجود دارند.

برخی از ورزشکاران از تخم مرغ به صورت خام استفاده می کنند، به این دلیل که مقدار کالری و پروتئین موجود در آن بیشتر است، به طوی که می تواند در حدود مقدار ۷۶ تا ۷۸ کالری مورد نیاز بدن را تامین نماید. اما مصرف تخم مرغ به صورت خام مجاز نبوده و ممکن است موجب ایجاد مشکلاتی شود. بنابراین توصیه می شود که برای نوزادان، خانم های باردار و نیز کسانی که از ضعف دستگاه گوارش رنج می برند، هرگز از این ماه غذایی به صورت خام استفاده نشود.

روش های مختلفی برای طبخ تخم مرغ وجود دارد که از آن جمله می توان به روش های نیم رو، آب پز، عسلی و یا در ترکیب غذاهای دیگر اشاره داشت. برخی از افراد تمایل دارند، به صورت عسلی تخم مرغ را میل نمایند که در این صورت یک عدد تخم مرغ عسلی کامل در حدود ۷۸ تا ۸۰ میزان کالری داشته و دارای ۵ تا ۷ گرم چربی می باشد، بنابراین میزان کالری تخم مرغ به شیوه آب پز کردن آن بستگی دارد.

مقدار کالری تخم مرغ

روش دیگر آماده کردن تخم مرغ برای سرو، آب پز کردن می باشد که مدت زمان طولانی تری برای پخت، به نسبت تخم مرغ آب پز عسلی زمان نیاز دارد. استفاده از این روش به دلیل پخته شدن کامل این ماده غذایی در آب جوش، سالم تر می باشد، مقدار کالری موجود در تخم مرغ آب پز سفت در حدود ۷۸ تا ۸۱ کالری بوده و نیز میزان چربی آن نیز تقریبا ۶ گرم چربی می باشد.

میزان کالری تخم مرغ

تخم مرغ نیمرو دارای ۱۰۰ کالری است که روش پخت این نوع خوراکی بسیار ساده بوده و با روغن و یا کره درست می شود. برخی از افراد در هنگام تهیه نیمرو از شیر و یا پنیر نیز استفاده می کنند که در این صورت، مقدار کالری موجود در آن افزایش می یابد. به این نکته توجه داشته باشید که حفظ سلامتی و نیز تناسب اندام به میزان مناسب کالری در رژیم غذایی افراد بستگی دارد.

منبع : آرگا

برچسب :

اینگونه از سردرد میگرنی پیشگیری کنید!


سردرد میگرنی یکی از دردهای زجرآور است که آستانه تحمل فرد را بسیار کم می کند. بعضی از مواد غذایی محرک سردردهای میگرنی می باشند. بنابراین بهتر است از شرایط محیطی نامناسب و خوراک محرک اجتناب کنید تا کمتر دچار حملات میگرنی شوید.

برای جلوگیری از ابتلاء به سردردهای میگرنی همواره از خوراک تازه استفاده کنید. این خوراک ها بدون نگه دارنده هستند و این موضوع یک امتیاز برای مبتلایان به میگرن محسوب می شود. چون نگه دارنده ها مانند منوسدیم گلوتامات و افزودنی هایی فینیل آلانین و نیتریت باعث سردرد میگرنی می شوند.

غلات، حبوبات و نان

غذاهایی که می توانید مصرف کنید

  • حبوبات و بیشتر غلات صبحانه به غیر از میوه های خشک، آسپارتام، مغزها
  • بیگل با دانه کنجد و آرد ساده
  • نان کدو و نان جوی سیاه(نان های سریع)
  • چیپس سیب زمینی، چوب شور تهیه شده از آرد کامل
  • کراکرهای بدون طعم

غذاهایی که باید از برنامه غذایی حذف کنید

  • کراکرهای طعم دار مانند کراکر با مزه پنیر چدار
  • نان های آماده شده در منزل یا نانوایی
  • پیتزا(خمیر آن جزء نان تازه به حساب می آید)
  • چیپس های طعم دار

گوشت، دانه ها و مغزها

غذاهایی که می توانید بخورید

  • دانه منجد
  • تخم کدو
  • تخمه آفتابگردان بدون طعم
  • جگرمرغ، ماهی، بوقلمون، بره و گوشت گوساله تازه
  • تخم خشخاش

غذاهایی که نباید بخورید

  • کره‌ٔ آجیل‌ها
  • جگر گوساله و مرغ
  • گوشت‌های مارینه‌شده (مزه‌دارشده)
  • پاپ‌کورن طعم‌دار
  • گوشت‌های سوخاری

طعم دهنده ها و سس ها

غذاهایی که می توانید بخورید

  • سس رنچ خانگی
  • روغن و سرکه سفید تقطیر شده
  • دیپ های خانگی(برای تهیه آن ها از طعم دهنده های مصنوعی کمک گرفته می شود)

غذاهایی که نمی توانید بخورید

  • دیپ ها(سس های حاضری و بسته بندی شده)
  • سس های سالاد آماده

بسیاری از غذاهای نیمه آماده و سس های بسته بندی شده دارای نگه دارنده و افزودنی هستند. این مواد منجر به میگرن می شوند.
سرکه های قدیمی و پنیرهای کهنه سبب میگرن می شوند. مصرف آن ها را کم کنید.

میوه ها و سبزیجات

خوراکی که می توانید بخورید

  • سبزیجات تازه
  • میوه های تازه
  • کاهوهای بسته بندی بدون افزودنی
  • کدو
  • سیب زمینی تازه
  • گل کلم
  • فلفل دلمه
  • هویج

خوراکی که نباید بخورید

  • لوبیا سفید
  • مرکبات
  • پیاز
  • ترشی کلم
  • میوه های خشک(نگه دارنده سولفیت دارند)
  • لوبیای لیما

بعضی از میوه ها نیز به دلیل داشتن عناصری مانند گرده سبب ترشح آنتی هیستامین و تحریک میگرن می شوند. موز، آلو، تمشک و گریپ فروت از این دسته میوه ها می باشند.

تاثیر مواد غذایی بر میگرن

مصرف چند وعده غذایی باعث رسیدن به سطح قندخون متعادلی در بدن می شود و از گرسنگی ممانعت می کند. به هم ریختن تعادل قند خون در بدن باعث میگرن می شود.

وزن بیش از اندازه نیز احتمال ابتلاء به میگرن را افزایش می دهد و همچنین می تواند نشانه های میگرن را بیشتر کند.

غذاهای محرک میگرن

رژیم غذایی سردرد میگرن

این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است و همه افراد به این مواد غذایی حساسیت ندارند اما به طور کلی موارد زیر از عوامل محرک میگرن محسوب می شوند:

  • الکل
  • عصاره مخمر
  • گوشت فرآوری شده
  • ماهی دودی
  • نگه دارنده های غذایی مانند شیرین‌کننده‌های مصنوعی، نیترات، مونوسدیم گلوتامات و نیتریت
  • پنیرهای کهنه

راه های تشخیص غذاهای محرک میگرن

یک دفترچه تهیه و غذاهایی که می خورید را در آن به ثبت برسانید. در نتیجه می توانید متوجه شوید چه غذاهایی سبب سردرد می شوند. عده ای از افراد پس از مصرف غذا بلافاصله به آن واکنش نشان می دهند و عده ای دیگر تا ۲۴ ساعت هیچ عکس العملی ندارند.

سایر عوامل تاثیر گذار بر میگرن را بشناسید

  • تغییرات محیطی: این تغییرات می توانند تغییرات فصلی، طوفان، گرما و … باشند.
  • هورمون: تغییرات هورمونی در مواقع سیکل قاعدگی و در دوران بارداری از عوامل محرک میگرن است.
  • تحریک حسی: صداهای زیاد، نور شدید، بوهای خاص و …
  • استرس: استرس، بیماری، خواب ناکافی، تمرینات شدید و …

رژیم غذایی سردرد میگرن

غذاهای مناسب برای حملات میگرن

کافئین از مواردی است که برای درمان و بهبود میگرن مورد توجه قرار می گیرد. البته کافئین باید به میزان کم مصرف شود. چون در غیر این صورت خود نیز باعث تشدید سردرد خواهد شد. این مصرف باید روزانه حدود ۲۰۰ میلی گرم باشد.

سایر درمان های میگرن

  • قرص های مسکن  آسپیرین و استامینوفن
  • تغییر در رژیم غذایی
  • کافئین
  • داروهایی که باعث کاهش فعالیت های سیگنال‌های عصبی مانند توپیرامات می شود.
  • تحریک عصب Occipital یا ONS

رژیم غذایی سردرد میگرن

در روش ONS یک دستگاه در بافت پشت سر قرار می گیرد(محلی که عصب هایoccipital گذر می کنند). با این دستگاه سیگنال ها به این عصب ها انتقال می یابند و سردرد برطرف می گردد.

رژیم غذایی در کاهش سردردهای میگرنی تاثیر زیادی دارد. متاسفانه بسیاری از افراد میگرنی غذاهای محرک میگرن خود را نمی شناسند. بهتر است هر چه سریع تر برای شناسایی این خوراک و مواد غذایی اقدام کنید تا از بروز میگرن پیشگیری نمایید.

منبع : آرگا

برچسب :

آشنایی با قرص کلردیازپوکساید و عوارض جانبی مصرف این دارو


قرص کلردیازپوکساید یک درمان کوتاه مدت برای مشکلات اضطرابی است. ضمن اینکه اختلالات ناشی از استرس نیز با این دارو قابلیت درمان موقت دارد. درمان استرس در آن از تاثیر مستقیم بر روی مغز ناشی می شود.

ابتدا به این موضوع توجه داشته باشید داروهایی که مستقیماً بر روی مغز تاثیر می گذارند، با وجود کوچک ترین حساسیتی بسیار آسیب پذیر عمل می کنند. ضمن اینکه معمولاً برای درمان مشکلات عصبی حائز اهمیت می باشند.

قرص کلردیازپوکساید با نام لاتین“Chlordiazepoxide” شناخته می شود و به گروه دارویی بنزودیازپین ها  تعلق دارد. همان طور که گفتیم این قرص عملکرد مستقیم و بدون واسطه بر روی مغز دارد. به همین خاطر برای درمان استرس استفاده می شود. با مصرف این دارو آرامش بر مغز حاکم شده و تنش متوقف می شود. توجه داشته باشید که این عملکرد مستقیم تنها در مورد داروی کلردیازپوکساید دیده نمی شود و قرص های دیگری چون قرص فلوکستین نیز دارای این خاصیت می باشند. قرص های ضد استرس در نوع درمان، میزان تاثیر و همین طور نوع عوارض یکی نیستند. بسیاری از این قرص ها به شدت سیستم عصبی را متشنج می کنند و در دراز مدت آثار سوء زیادی نیز به دنبال دارند. این دارو با نام تجاری لیبریوم معرفی می شود.

مسلماً نشانه های درمانی استرس با خوردن این قرص ظاهر خواهد شد. یکی از این نشانه ها، انبساط در وضعیت عضلانی است. فرد دارای استرس از نظر عضلانی به شدت دچار گرفتگی می شود.

داروی ضد استرس کلردیازپوکساید

نکات مهم در مصرف قرص کلردیازپوکساید

  • اگر در دوران بارداری به سر می برید با قصد باردار شدن دارید، بهتر است نظر پزشک را قبل از مصرف جویا شوید.
  • مادران شیرده باید درباره آثار این دارو بر روی شیردهی تحقیق کنند و با پزشک مشورت نمایند. تاثیر مستقیم دارو ممکن است بر روی نوزاد نیز اختلالاتی ایجاد کند.
  • اگر با خوردن این قرص به حالات شدیدی از تنگی نفس یا حس خفه شدن دچار شدید، فوراً به پزشک مراجعه نمایید.

عوارض نامطلوب قرص ضد استرس کلردیازپوکساید

  • بیماران کلیوی و کبدی باید زیر نظر پزشک قرص کلردیازپوکساید را مصرف کنند. ضمن اینکه کسانی که سابقه بیماری کلیوی یا کبدی و یا بیماری های اعصاب و روان دارند، باید ابتدا از نداشتن حساسیت نسبت به این دارو مطمئن شوند و آن گاه برای مصرف اقدام کنند.
  • اگر برای برطرف شدن نشانه های الکل از این دارو استفاده می کنید، حتماً این کار را با صلاح دید پزشک انجام دهید. چون ممکن است مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند.

برطرف شدن نشانه های ترک الکل با قرص لیبریوم

  • این داروها ممکن است با مصرف داروهای دیگر اختلال و حساسیت ایجاد کند. به گونه ای که اثر یکی از قرص ها خنثی شود یا مصرف این دو دسته دارو بروز حساسیت در بدن را به دنبال داشته باشد. به خصوص اگر علاوه بر این داروی آرام بخش، از داروهای مرتبط با سیستم عصبی، ضد حساسیت ها و داروهای خواب آور استفاده می کنید.

نحوه و میزان مصرف قرص لیبریوم

  • داروی کلردیازپوکساید را طبق نظر و تجویز پزشک مصرف کنید و میزان دارو را از حد در نظر گرفته کمتر یا بیشتر نکنید.
  • دوز مصرفی این دارو بر مبنای شرایط و وضعیت بیماری، سن، پاسخ بیماری به درمان تعیین می گردد. پس این دارو را به اندازه و سر موقع مصرف کنید.
  • مدت زمان مصرفی دارو باید توسط پزشک مشخص شده باشد. دارو را تا اتمام دوره درمان مصرف کنید و از قطع ناگهانی آن بپرهیزید.
  • در صورت استفاده بیش از اندازه به این دارو علائم وابستگی آن آشکار خواهد شد. ضمن اینکه قطع دارو در بروز چنین عاداتی شما را با مشکل مواجه می کند.
  • این دارو با وابستگی همراه است، برای قطع آن با پزشک مشورت نمایید.

میزان مصرف قرص لیبریوم

  • قطع ناگهانی این دارو توصیه نمی شود. چون در چنین حالتی بازگشت بیماری با شدت بیشتری همراه خواهد بود. تشنج از جمله عوارضی است که در اثر توقف ناگهانی دارو پس از مدت طولانی دیده می شود. بنابراین دوز مصرفی دارو باید به شکل تدریجی کم شود تا بدن به شرایط جدید عادت کند.
  • این دارو بعد از مدتی کارکرد اولیه خود را ندارد، به همین خاطر بهتر است بعد از مدتی دوز داروی مورد استفاده را تغییر داد. البته این کار با صلاح دید و دستور پزشک معالج انجام خواهد گرفت.
  • این داروی ضداسترس در گروه سنی بزرگسال به اندازه ۵ تا ۲۵ میلی گرم و به تعداد سه یا چهار بار در روز تجویز می شود. این میزان و دفعات مصرف به وضعیت بیمار بستگی دارد.
  • برای از بین بردن نشانه های ترک الکل، قرص کلردیازپوکساید در دوز ۵۰ تا ۱۰۰ میلی گرم مصرف می شود و طبق صلاح دید پزشک ممکن است تا ۴۰۰ روز نیز مصرف گردد.

دوز مصرفی داروی کلردیازپوکساید

  • اگر این دارو برای استرس کم مورد استفاده قرار گرفته، دوز آن فقط سه بار در روز آن هم با میزان ۵ الی ۱۰ میلی گرم خواهد بود. در نوع شدید استرس از دوز ۲۰ میلی گرمی در سه وعده استفاده می شود.
  • کودکان بالای ۶ سال حدود ۵ میلی گرم از این دارو را ۲ تا ۴ دفعه در روز دریافت می کنند. البته طبق نظر پزشک می توان مصرف این دارو را به ۱۰ میلی گرم افزایش داد و دفعات دریافتی ۲ تا ۳ بار در روز را برای آن در نظر گرفت.

عوارض جانبی این دارو

  • این دارو در اثر مصرف طولانی مدت سبب ایجاد وابستگی می شود.
  • تاثیر مستقیم آن بر روی مغز، تعادل در افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد.
  • احساس درد در شکم، مشکلات بینایی، حالت تهوع، صدای گوش، استفراغ، تغییر در تمایلات جنسی

حساسیت های دارویی قرص لیبریوم

  • تغییر خلقیات و تحریک پذیری را به دنبال دارد.
  • گیجی و خواب آلودگی
  • کاهش شدید فشار خون، کرامپ، یبوست، بیشتر شدن بزاق، خستگی مفرط، سردرد

عوارض قرص لیبریوم

  • مشکلات خونی، بثورات جلدی، بی اشتهاء شدن و یرقان از عوارض مصرفی داروی کلردیازپوکساید هستند.

تداخلات دارویی

  • ادغام مصرفی داروها با یکدیگر ممکن است میزان تاثیر و عملکرد آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. ضمن اینکه بروز حساسیت و عوارض را به دنبال داشته باشد. داروهای ضد افسردگی(فلووکسامین، نفازودون و فلوکستین)، دیسولفیرام، دیگوکسین، کلوزاپین، سدیم اکسی بات، کاوا و سایمتیدین.
  • اگر این دارو با دسته داروهایی که برای بهبود مشکلات تنفسی مانند آسم یا داروهایی که سبب خواب آلودگی می شوند مصرف شود، باعث بروز مشکلاتی چون سرگیجه، تنفس نامناسب و خواب آلودگی خواهد شد.

قرص کلردیازپوکساید

  • اگر داروهای سرفه اپیوئیدی(هیدروکودون، کدئین)، داروهای مسکن درد یا مواد مخدری چون ماری جوانا، الکل و … استفاده می کنید، در مورد مصرف قرص لیبریوم با پزشک مشورت کنید.
  • در صورت استفاده از داروهای شل کننده عضلات(سیکلوبنزاپرین، کاریسوپرودول)، آنتی هیستامین ها(دیفن هیدرامین، ستیریزین) و داروهای ضد اضطراب و خواب(زولپیدم، لورازپام و آلپرازولام) نظر پزشک را درباره مصرف این دارو جویا شوید.

نکات مصرفی

  • در صورت داشتن هر نوع آلرژی، نظر پزشک را در این باره جویا شوید. اگر به قرص کلردیازپوکساید حساسیت دارید، از مصرف آن اجتناب کنید.
  • این قرص مواد غیر فعالی را در خود دارد که ممکن است این مواد حساسیت های شدید را به دنبال داشته باشند.

حساسیت دارویی کلردیازپوکساید

  • اگر سابقه مشکلات کلیوی، مشکلات تنفسی و ریوی(از جمله آپنه خواب، COPD) پورفیری(اختلال در خون) و مشکلات کبدی دارید، نظر داروساز و پزشک را در این باره مطلع شوید.
  • در صورت مصرف مواد مخدر مانند الکل به پزشک اطلاع دهید.
  • قرص کلردیازپوکساید سبب مشکلات بینایی، خواب آلودگی و سرگیجه می گردد. بنابراین بهتر است در حین مصرف این دارو از کارهای دقیق چون رانندگی پرهیز شود.

عوارض شایع قرص لیبریوم

  • در حین مصرف این دارو از مصرف الکل اجتناب کنید.
  • عارضه خواب آلودگی در افراد مسن به مراتب شایع تر و مشهود تر است. بنابراین این افراد ممکن است تعادل لازمه را در حین حرکت نداشته باشند و این موضوع خطر جدی برای آن ها به دنبال داشته باشد.
  • قرص کلردیازپوکساید در دوران بارداری پیشنهاد نمی شود. چون این دارو ممکن است خطراتی را برای جنین در پی داشته باشد. قبل از اقدام به بارداری یا در حین بارداری به پزشک خود موضوع را اطلاع و در این باره با او صحبت کنید.
  • مادران شیرده نیز می توانند انتقال دهنده تاثیر این دارو به نوزاد خود باشند. این انتقال به راحتی از طریق شیر مادر انجام می گیرد. برای جلوگیری از تاثیر نامطلوب این دارو بر روی نوزاد با پزشک خود صحبت کنید.

    توصیه های لازم در مورد داروی کلردیازپوکساید

  • این دارو در طولانی مدت سبب وابستگی خواهد شد. بنابراین بهتر است آن را طبق تجویز پزشک و با دوز مصرفی تعیین شده پزشک میل نمایید.
  • اگر بعد از خوردن مرتب دارو در طی چند هفته، شواهدی از بهبود حاصل نشد، به پزشک خود اطلاع دهید.
  • برای قطع دارو به صورت تدریجی عمل کنید و آن را در فواصل زمانی مرتب کم نمایید. این کار از بروز عوارضی چون تشنج و آسیب های احتمالی ممانعت خواهد کرد.

ترک ناگهانی قرص کلردیازپوکساید

  • این دارو باید فقط در صورت تجویز پزشک مصرف شود. بنابراین از مصرف خود سرانه و معرفی آن به دیگران اجتناب کنید.
  • شما پس از گذشت اولین دوره درمانی برای تشخیص نشانه های بهبود، وضعیت بیماری و عوارض دارو مورد تست های پزشکی و آزمایشگاهی قرار می گیرید.
  • اگر این دارو به شکل طولانی مدت مورد مصرف قرار بگیرد، باید وضعیت سلامت کبد، کلیه، محاسبه سلول های خونی در تست های آزمایشگاهی و پزشکی مشخص شود.
  • قرص کلردیازپوکساید به دو شکل ۱۰ و ۵ میلی گرم عرضه می گردد و تشخیص دوز مصرفی شما توسط پزشک معالج تعیین می شود.

منبع : آرگا

برچسب :

بهترین روش های درمان تنبلی روده در خانه و دلایل بروز این بیماری


یکی از بزرگ ترین و شایع ترین عواملی که باعث یبوست می شود تنبلی روده ها است که مواد زائد بیش از حد معمول در روده باقی می ماند  که قسمت اعظم این مشکل مربوط به بی تحرکی و ورزش نکردن است چرا که ورزش کردن به نوعی موتور روده را روشن می کند و از تنبلی ان جلو گیری می کند تحرک داشتن بدون اینکه ضربان قلب بالا برود تاثیری در درمان  تنبلی روده ندارد بلکه تحرک باید به گونه ای باشد که باعث تپش قلب و نفس نفس زدن شود.

تنبلی روده که منجر به یبوست می شود باعث  کمتر شدن اجابت مزاج ، یا اجابت مزاج به صورت سخت و دشوار و فشار بیشتر می شود که همین زمینه به وجود آمدن مشکلات  و بیماری های دیگر می شود .بیشتر مردم این مشکل را تجربه کرده اند و خیلی ها را درگیر خود کرده است اما باید علت مبتلا شدن به تنبلی روده را بدانیم و بفهمیم که چگونه باید درمان شود.

دلایل بروز تنبلی روده

  • بی تحرکی و نداشتن فعالت جسمی
  • چاقی و شکم بزرگ
  • مصرف نکردن میوه جات و سبزیجات
  • مصرف غلات بدون سبوس
  • استفاده بسیار زیاد از نان های سفید
  • مصرف نکردن آب
  • مصرف زیاد چای
  • کمبود های ویتامین گروه B
  • تنبلی در دفع به موقع

همگی از دلایل مبتلا شدن به تنبلی روده و یبوست است اما در میان تمام این عوامل و در بین تمام سنین نداشتن فعالیت و کم تحرکی است

روش های درمان تنبلی روده

ورزش کردن منظم باید می شود روده ها روند طبیعی حرکت خود را طی کنن و از ایجاد یبوست جلو گیری شود به این ترتیب اولین الویت برای درمان تنبلی روده ورزش کردن به صورت منظم و نفس گیر است.

فواید ورزش کردن در درمان تنبلی روده

دانه کجند به علت روغنی بودن و خواص فراوانش در درمان یبوست تاثیر فراوانی دارد به نوعی به روده ها کمک می کنند که روند طبیعی داشته باشند.

دانه های شگفت انگیز کنجد و خاصیت های درمانیش برای تنبلی روده

آبلیمو استفاده ان به صورت ناشتا همراه با یک لیوان آب گرم بسیار تاثیر گذار است و باعث خروج سموم و از بدن می شود.

درمان تنبلی روده با استفاده از آبلیمو

خاکشیر و تخم شربی استفاده از این دانه های شگفت انگیز و پرخاصیت بدون شک کمک بسیار زیادی به درمان تنبلی روده می کند و روده ها را از شر یبوست خلاص می کند. با مصرف روزانه قبل از  ناشتا بتدریج شاهد اثرات بی نظیر آن خواهید شد.

اثرات معجزه آسا تخم شربتی و خاکشیر در درمان تنبلی روده

استفاده از غذا های پر فیبر مثل آجیل، حبوبات ،سبزیجات ،میوه جات ، فیبر  کافی باعث طبیعی شدن روند حرکت روده ها و در نتیجه تخلیه روده ها از مواد زائد می شود. با جای دادن رژیم غذای پر فیبر در برنامه غذایی می توانید به راحتی از این مشکل خلاصی یابد.

کاهو از ان دسته از سبزی جات است که به تقویت معده و روده کمک بسیار زیادی می کند استفاده ان در برنامه غذایی همراه با آبلیمو و روغن زیتون  از ابتلا به تنبلی روده جلوگیری می کند.

استفاده از غذا های پرفیبر برای درمان تنبلی روده

آلو یکی از بهترین و محرک ترین میوه جات برای تحریک روده بزرگ محسوب می شود که یک ملین قوی برای درمان تنبلی روده است.

آلو بهترین روش درمان تنبلی روده

مهم ترین عوارض تنبلی روده و یبوست

  • دل درد و دل پیچه
  • حالت تهوع
  • بد اخلاقی
  • سردرد
  • مبتلا شدن به بواسیر
  • درد بیش از حد در اجابت مزاج
  • افسردگی
  • عفونت کردن روده ها

به یاد داشته باشید اگر چه همواره استفاده از روش های طبیعی بهتر از استفاده از داروهای شیمیایی است اما در مواردی که تنبلی روده با موارد حادتری همراه است حتما به پزشک مراجعه نمایید و به هیچ عنوان از روش های خانگی بدون مشورت با پزشک، استفاده نکنید.

منبع : آرگا


برچسب :

با خواص عسل اکالیپتوس و مزیت های دارویی استفاده از آن آشنا شوید


مزیت ها و خواص عسل اکالیپتوس

از خواص عسل اکالیپتوس برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. ضمن اینکه یک داروی فوق العاده برای پیشگیری از سرماخوردگی است. این پیشگیری با ایجاد سیستم ایمنی قدرتمند در بدن ایجاد می شود.

آنتی باکتریال

برای از بین بردن باکتری ها می توان از خواص دارویی عسل اکالیپتوس بهره مند شد. چون یک آنتی باکتریال فوق العاده است. این عسل از تکثیر باکتری ها ممانعت خواهد کرد.

بهبود زخم

متخصصان طب سنتی با این فواید عسل اکالیپتوس آشنایی دارند. از خواص این عسل برای درمان زخم و بهبود زخم بخیه استفاده می شود. بعد از انجام حجامت محل تیغ های حجامت با عسل پانسمان می گردد. به دلیل اینکه اثری از این بریدگی ها و خش ها باقی  نماند.

برطرف کردن مشکلات تنفسی

اگر در دستگاه تنفسی دچار عفونت هستید، حتماً از خواص درمانی عسل اکالیپتوس بهره مند شوید. بیشتر این مشکلات تنفسی ریشه باکتریایی دارند. به همین خاطر از عسل برای درمان آن ها می توان بهره مند شد.

گلودرد نیز از دیگر مشکلاتی است که به دلیل التهاب رخ می دهد. خواص درمانی عسل اکالیپتوس ضد التهاب است و به همین خاطر برای درمان گلودرد به کار می رود. برای بهبود سرفه های خفیف نیز می توان بر روی خواص عسل اکالیپتوس حساب کرد. از این ماده شفاء بخش برای درمان سل نیز استفاده می شود.

درمان سل با عسل اکالیپتوس

درمان عفونت ادراری

عسل اکالیپتوس برای درمان عفونت ها به خصوص عفونت ادراری به کار می رود. البته اگر این عفونت از نوع خفیف بوده و خیلی پیشرفت نکرده باشد. در صورت شدت عفونت ادراری، عسل بیشتر به عنوان یک تسکین دهنده وارد عمل خواهد شد.

درمان عفونت ادراری با عسل اکالیپتوس

بهبود بیماری مالاریا

تب مالاریا از بیماری هایی است که به کمک خاصیت های درمانی عسل اکالیپتوس بهبود می یابد. اگر چه عسل اکالیپتوس به بهبود بیماری مالاریا کمک می کند اما میزان خالص بودن عسل، سلامت زنبور حامل عسل، شرایط آب و هوایی تولید عسل و گیاه اکالیپتوس اهمیت زیادی دارد. مسلماً نوع سالم و خالص این عسل نقش تعیین کننده ای در مورد درمان این بیماری خواهد داشت.

آنتی اکسیدان

خواص آنتی اکسیدانی زیادی دارد. به همین خاطر با خاصیت ضد سرطان شناخته می شود. ضمن اینکه شرایط سیستم ایمنی بدن را مقاوم می کند. این موضوع تاثیر مستقیمی بر پیشگیری از سرطان دارد. البته این خواص عسل اکالیپتوس تاثیر مهمی بر پیشگیری از سایر بیماری ها دارد.

خواص درمانی عسل اکالیپتوس

مشکلات گوارشی

عسل اکالیپتوس یک درمان طبیعی برای یبوست است. ضمن اینکه مشکلات معده را درمان خواهد کرد. مشکلات گوارشی چون کرم روده و انگل را برطرف خواهد ساخت. زخم مخاطی معده از نمونه مشکلات گوارشی است که نسبت به درمان با عسل واکنش بسیار خوبی نشان می دهد. برای درمان این نمونه زخم، صبح به شکل ناشتا حدود یک قاشق غذاخوری عسل بخورید. این موضوع تاثیر شگرفی بر عملکرد معده خواهد شد. ضمن اینکه ورم معده را نیز بهبود خواهد بخشید.

عسل اکالیپتوس چگونه تهیه می شود؟

این عسل خالص بوده و تنها از یک نوع گل تهیه شده است. اکالیپتوس به خانواده myrtaceae تعلق دارد و از درختان عظیم الجثه اقیانوسیه با رشد سریع تهیه می شود.

خواص عسل اکالیپتوس

اکنون این گیاه دیگر بومی اقیانوسیه نمی باشد و در جنگل های پهناوری از مراکش و هند دیده می شود. اکالیپتوس در ایران نیز در قسمت هایی از شمال و جنوب کاشته می شود.

این گل ها دارای شهد زیادی هستند و این شهد در قسمت انتهایی کاسبرگ جمع شده است. این شهد به قدری است که از قسمت داخلی این گل ها به پایین می ریزد.

عسل اکالیپتوس و خواص درمانی آن

گل اکالیپتوس بسیار مورد علاقه زنبورهای عسل می باشد. زنبوران عسل این شهد را از شکاف های موجود در گل اکالیپتوس می خورند. عسل اکالیپتوس به شکل انبوهی در کشور استرالیا تولید می شود و این کشور مهم ترین منبع تولید کننده این عسل می باشد.

در حال حاضر با توجه به گوناگونی نوع اکالیپتوس، عسل های دریافتی از آن نیز در طعم، خواص و عطرهای متفاوتی تولید می شوند. در کشور ایران اکالیپتوس از ابتدای اردیبهشت تا اواسط ماه خرداد برداشت می شود. جهرم و فسا دو منبع تولید کننده مهم برای تولید عسل اکالیپتوس در ایران هستند.

اکالیپتوس در ایران

شیرینی عسل اکالیپتوس در حد متوسطی است و طعم طبیعی دارد. بهترین نوع مصرفی این عسل، نوع گرما ندیده آن می باشد. یعنی این عسل باید به شکل خام مصرف شود. چون عسل خام نسبت به نمونه عسل گرما دیده، آنزیم های بیشتری را ارائه می کند. ضمن اینکه طعم و عطر فوق العاده ای دارد. البته نگران نباشید. با این حرارت دهی در ترکیبات عسل تغییری ایجاد نمی شود. اگر به هر طریقی عسل دچار تغییر ترکیبات شود، از خواص عسل اکالیپتوس کم می شود.

خواص عسل اکالیپتوس

برای استفاده از این عسل، دو تا ۳ قاشق غذاخوری از آن را با آب ولرم میکس نموده و در نهایت حدود چند قطره آب لیموترش را برای بهبود طعم و البته تاثیر بیشتر در آن بچکانید.

عوارض عسل اکالیپتوس

عسل هایی که با یک گل تهیه می شوند، برای درمان بیماری های خاص مصرف می شوند. بنابراین خواص عسل اکالیپتوس برای درمان بیماری های خاص کاربرد دارد. پس بهتر است هر روز از آن میل نکنید.

در صورت استفاده بیش از حد از عسل اکالیپتوس، قند خون شما به شدت پایین خواهد آمد. این ماده شفاء بخش برای زنان باردار، شیرده و کودکان کمتر از یک سال استفاده نمی شود.

خصوصیات ظاهری عسل اکالیپتوس

اکالیپتوس ترکیباتی چون سینوئل را به همراه خود دارد، بنابراین مصرف بیش از اندازه آن در یک نوبت باعث ایجاد سم در بدن شده و مسمومیت شدید را به دنبال خواهد داشت. عسل اکالیپتوس حساسیت زا است. بهتر است قبل از مصرف از نداشتن حساسیت مطمئن شوید و در صورت داشتن حساسیت از آن میل نکنید. این تست حساسیت باید قبل از خوردن عسل انجام شود.

خواب کمتر از ۶ ساعت با ابتلاء به بیماری قلبی چه ارتباطی دارد؟


جوزی ام اردواس در این رابطه گفته است:

مطالعات قبلی نشان داده‌اند که فقدان خواب خطر بیماری قلبی‌عروقی را با مشارکت عوامل خطرسازی نظیر سطوح گلوکز، فشار خون، التهاب و چاقی افزایش می‌دهد.

بنابراین با کمبود خواب احتمال تولید پلاک در سرخرگ های بدن افزایش می یابد. در طی مطالعه ای بر روی کارمندان اسپانیایی، برای تشخیص و بررسی میزان ضایعات عروقی متوسط سن ۴۶ سال در نظر گرفته شد. این شرکت کنندگان مبتلا به بیماری قلبی شناخته شده ای نبودند و حدود دو سوم آن ها مشمول مردان می شدند. تمام شرکت کنندگان تا هفت روز دارای یک اکتی گراف بودند که این نمودار وضعیت فعالیت، خواب و حرکات آنان را بررسی می کرد. 

شرکت کنندگان شامل ۴ گروه بودند. گروه اول کسانی که کمتر از ۶ ساعت می خوابیدند، گروه دوم آن هایی که ۶ تا ۷ ساعت خواب داشتند، گروه سوم ۷ تا ۸ ساعت می خوابیدند و گروه آخر بیش از ۸ ساعت می خوابیدند.

نتایج نشان داد که احتمال عارضه آترواسکلروز در افرادی که کمتر از ۶ ساعت می خوابیدند، ۲۷ درصد بیش از افرادی بود که ۷ تا ۸ ساعت می خوابیدند. به طور کلی میزان ابتلا به این عارضه قلبی در افرادی که دارای کسری خواب بودند، حدود ۳۴ درصد بیشتر بود.

کمبود خواب و بیماری قلبی

کیفیت خواب متناسب با دفعات بیداری و فراوانی حرکات در حین خواب در نظر گرفته می شود. فاستر می گوید:

باید بدانیم خواب کوتاهی که دارای کیفیت خوبی باشد، می‌تواند بر اثرات مضرر مدت کم خواب غلبه کند.

کیفیت خواب بر حسب تعداد دفعات بیداری و حرکات فرد تعبیر می گردد. مصرف کنندگان الکل و کافئین خواب بی کیفیت را تجربه می کنند. اردواس در این باره گفته است:

بسیاری از افراد براین باورند که الکل موجب بهتر شدن خواب می‌شود اما اینجا یک تاثیر معکوس وجود دارد. اگر شما الکل بنوشید ممکن است پس از زمان کوتاهی از خواب برخیزید و خوابیدن دوباره‌ی شما سخت خواهد بود و اگر بتوانید دوباره بخوابید، احتمالا خواب بی‌کیفیتی خواهید داشت.ا ین مطالعه با دیگر مطالعاتی که درمورد ارتباط خواب و بیماری قلبی انجام شده‌اند، تفاوت دارد. اندازه نمونه‌ی این مطالعه بیشتر بوده و روی افراد سالم انجام شده است.

در بسیاری از مطالعات قبلی، افرادی که مبتلا به آپنه خواب یا دیگر مشکلات سلامتی بوده‌اند، در نظر گرفته شده‌اند. علاوه‌بر این، در دیگر مطالعات برای اندازه‌گیری خواب از پرسش‌نامه‌هایی استفاده شده اما در این مطالعه برای اندازه‌گیری خواب و تعیین ویژگی‌های آن از اکتی‌گراف استفاده شده است. اغلب، آنچه مردم گزارش می‌کنند با آنچه واقعا انجام می‌دهند، متفاوت است.

این مطالعه همچنین با استفاده از تکنولوژی پیشرفته‌ی اولتراسوند سه‌بعدی برای اندازه‌گیری آترواسکلروز در کل بدن و نه فقط در قلب انجام شده است. پژوهشگران می‌گویند برای تعیین اینکه آیا تغییر رفتار در زمینه‌ی خواب می‌تواند موجب بهبود سلامت قلبی شود، باید مطالعات بیشتری انجام داد. تاثیرات احتمالی کمبود خواب و اختلالات خواب روی سلامت که توسط مطالعه‌ی حاضر نیز تقویت شده، علاوه‌بر اینکه توجیه‌کننده‌ی لزوم انجام مطالعاتی بیشتر در این زمینه است، نشان می‌دهد که باید خواب را نیز به‌همراه رژیم غذایی و ورزش به‌عنوان ارکان اصلی سبک زندگی سالم درنظر گرفت.

خوردن سیب ناشتا مفید است یا مضر؟


به طور کلی خوردن میوه در صبح فواید زیادی دارد و مصرف میوه هایی مانند سیب که دارای خواص زیادی می باشد ، میل کردن آن در صبح برای حفظ سلامتی بدن بسیار مفید می باشد، در این مطلب به ذکر برخی فواید خوردن سیب ناشتا پرداخته ایم که برای خواندن آن می توانید همراه ما شوید.

فواید خوردن سیب ناشتا

سیب میوه ای با طعم شیرین است که به صورت قرمز، سبز و زرد وجود دارد. میوه سیب دارای اسید مالیک بوده و در نتیجه خوردن آن موجب تنظیم فعالیت روده و کبد شده، همچنین مواد مغذی موجود در آن برای مغر نیز مفید می باشد.

معمولا توصیه می شود که سیب به همراه پوست آن میل شود و اگر می خواهید از آب سیب استفاده کنید بهتر است ، پوست آن را نگیرید، زیرا خوردن سیب ناشتا با پوست برای درمان بیماری های قلبی و کاهش کلسترول مضر، سرطان، دیابت، آسم و نیز برخی حساسیت ها مفید می باشد، همچنین پوست سیب حاوی پلی فنول و پکتین بوده و از اکسید شدن چربی ها جلوگیری می کند، ضمن اینکه پلی فنول ها قند خون را تنظیم کرده و از ابتلا به برخی بیماری های چشمی از جمله دژنراسیون ماکولا و نیز بیماری آلزایمر پیشگیری خواهد کرد.

خوردن سیب با شکم گرسنه

سیب غنی از ویتامین c می باشد که موجب بهبود فعالیت ریه ها شده و نیز ماده بتاکارون موجود در این میوه نیز تاثیر زیادی در حفظ سلامت پوست خواهد داشت. بنابراین خوردن سیب ناشتا به مقدار یک عدد در روز به منظور جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مفید و مؤثر می باشد. سیب سبز که دارای طعم ترش و شیرین است، خوردن آن به صورت ناشتا برای سلامتی انسان، بسیار مفید بوده و فواید زیادی دارد که در زیر به برخی از این موارد اشاره کرده ایم.

خوردن سیب به صورت ناشتا

لاغری و کاهش وزن

سیب سبز دارای ۸۰ کالری است، از این رو خوردن آن می تواند انرژی زیادی ایجاد کند. همچنین این میوه سرشار از اسیدهای آمینه و کربوهیدرات است و مصرف این میوه برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. رژیم لاغری سیب از جمله رژیم های کاهش وزن می باشد. همچنین به صورت معمول خوردن یک عدد سیب سبز به صورت ناشتا توصیه می شود.

پیشگیری از دیابت

خوردن سیب سبز به صورت ناشتا میزان قند مورد نیاز بدن شما را کاهش داده و در نتیجه موجب می شود تا بدن شما از ابتلا به بیماری دیابت محافظت شود.

حفظ سلامت قلب و عروق

مصرف سیب ناشتا موجب تعادل کلسترول خون شده و نیز از ایجاد پلاک در شریان های خون جلوگیری می کند، پتاسیم موجود در سیب موجب تعادل الکترولیتی در قلب و ماهیچه های آن می شود، همینطور خوردن سیب سبز از التهاب قلب و مغز و نیز عوارض آن پیشگیری می کند.

منبع : آرگا


برچسب :

کاربردهای پماد موپیروسین و نحوه مصرف و میزان بازدهی آن


پماد موپیروسین با نام پماد باکتروبان نیز شناخته می شود. این نام نشان می دهد از پماد باکتروبان برای از بین بردن باکتری و جلوگیری از پیشرفت و تکثیر آن ها استفاده می شود.

اطلاعات دارویی پماد موپیروسین

این پماد به جز نام موپیروسین(Mupirocin) با نام های دیگر سنتانی (Centany) و باکتروبان (Bactroban) نیز شناخته می شود. یک آنتی بیوتیک برای استعمال موضعی است. به گونه ای که نواحی درگیر شده با باکتری را به شکل موضعی درمان می کند.

پماد باکتروبان بر روی نواحی دارای عفونت پوست استفاده می شود. این دارو برای درمان بیماری پوستی عفونت استاف یا زرد زخم کاربرد دارد. بیماری زخم زرد با ریشه باکتریایی سبب بروز تاول های کوچکی بر روی پوست می شود. در چنین وضعیتی پوست قرمز خواهد شد. ضمن اینکه مرطوب و حساس است. این تاول ها با خارش همراه می شوند و پوسته پوسته شدن را به دنبال دارند. در صورت شدت یافتن این بیماری عوارض دیگری چون غدد لنفاوی ملتهب و تب نیز بروز می کند. این التهاب در قسمت صورت و گردن دیده می شود. فاکتورهای مختلفی چون آب و هوا، شرایط شغلی، سن و … می توانند باعث بروز این بیماری شوند. البته این پماد علاوه بر این کاربرد، موارد مصرفی دیگری را نیز شامل می شود.

درمان زخم زرد با داروی موپیروسین

پماد موپیروسین باید طبق نظر پزشک مصرف شود. البته برای تکمیل درمان می توانید به بازه زمانی که روز جلد دارو نوشته شده مراجعه نمایید. دوره درمان را حتماً تکمیل کنید. فراموش نکنید باکتری ها بعد از مدت کوتاهی ممکن است دوباره تکثیر یابند و درست در همان زمان که گمان می کنید درمان شده اید، درگیر حمله جدید آن ها شوید. نشانه های بهبود بعد از سه یا ۵ روز از مصرف پماد باکتروبان هویدا می شود اما شما مصرف را تا اتمام دوره درمان کامل کنید. چنانچه بعد از چند روز مصرف این پماد نشانه های بهبود در شما ظاهر نشد، به پزشک خود اطلاع دهید.

عملکرد پماد باکتروبان

این دارو نباید با بینی، چشم، لب ها و دهان تماس داشته باشد. اگر پماد موپیروسین با این نواحی تماس پیدا کرد، فوراً محل تماس را بشویید. پماد دیگر آن نیز برای بینی مورد استفاده قرار می گیرد.

نکات مهم برای مصرف پماد باکتروبان

  • از نداشتن حساسیت به دارو مطمئن شوید. برای این کار قبل از قرار دادن پماد بر روی زخم، مقداری از آن را بر روی پوست بکشید و منتظر بمانید.
  • در صورت داشتن اختلالات کلیوی، با پزشک خود مشورت نمایید و نظر او را جویا شوید. در این صورت متوجه خطرات احتمالی این دارو می شوید.
  • این دارو در مورد کودکان باید با صلاح دید و نظر پزشک مصرف شود. ضمن اینکه مصرف آن برای نوزادان زیر سه ماه اکیداً ممنوع است.

درمان عفونت پوستی با پماد باکتروبان

  • اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، برای مصرف این پماد نظر پزشک را جویا شوید. ممکن است برای جنین خطراتی را به همراه داشته باشد.
  • مادران شیرده نیز باید در مورد مصرف این دارو با پزشک مشورت کنند. چون ممکن است این دارو نوزاد شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. اگر کرم موپیروسین را برای محدوده سینه و نوک آن استفاده می کنید، پیش از شیردادن حتماً آن را با دقت بشویید.

نحوه و میزان مصرف پماد موپیروسین

  • ابتدا باید متذکر شویم که این دارو فقط برای استعمال خارجی است. پس آن را به داخل دهان و … نبرید. دوز دارو را بیشتر نکنید و آن را مطابق با نظر پزشک خود مصرف نمایید.
  • قبل و بعد از استعمال این دارو، دست های خود را بشویید. پماد باکتروبان معمولاً سه بار در روز تجویز می گردد و دوره درمانی ۱۰ روزه دارد. در هر بار مصرف میزان کمی از پماد را بر روی موضع عفونت قرار دهید.

شستشوی دست ها قبل از مصرف پماد باکتروبان

  • از قرار دادن پماد بر روی نواحی پوستی درگیر شده از یک گاز استریل برای پوشش ناحیه استفاده کنید. محل زخم را نبندید و از ورود هوا به پوست جلوگیری نکنید. باکتری ها بدون ورود اکسیژن شرایط مناسبی برای رشد و تکثیر خواهند داشت. در صورتی که بعد از سه الی پنج روز بهبود نیافتید یا دچار عود بیماری شدید، به پزشک مراجعه کنید.

نحوه استعمال داروی باکتروبان

  • این دارو را تا اتمام دوره درمان ادامه دهید. حتی اگر نشانه های از بین رفتن باکتری ها دیده شد. چون ممکن است باکتری ها کاملاً برطرف نشده باشند و با قطع دارو دچار عفونت های بعدی مقاوم به آنتی بیوتیک شوید. در این صورت درمان به مراتب سخت و زمان بری خواهید داشت.

  • بهترین دما برای نگه داری پماد موپیروسین دمای اتاق می باشد. این دارو باید از رطوبت و گرما دور نگه داشته شود. درب پماد را بعد از مصرف محکم ببندید و مانع یخ زدن آن شوید.
  • اگر یک نوبت از مصرف دارو را فراموش کردید، در صورت یادآوری آن را فوراً اعمال کنید اما اگر زمان نوبت بعدی داروی شما بسیار نزدیک است، از وعده فراموش شده منصرف شوید.
  • در صورت قورت دادن دارو فوراً به اورژانس مراجعه بفرمایید.

نشانه های اجتناب از مصرف این پماد

داروهای آنتی بیوتیک ممکن است سبب اسهال شوند. این موضوع ممکن است نشانه ای از عفونت جدید باشد. در صورت اسهال رقیق یا خونی به پزشک مراجعه نمایید. برای درمان اسهال، داروهای ضد اسهال را به شکل خودسرانه مصرف نکنید(فقط در صورتی که دکتر تجویز کرده باشد).

توجه داشته باشید که در حین استفاده از این پماد نباید از داروهای دیگر موضعی برای پوست استفاده کنید. ضمن اینکه از استفاده سایر کرم ها به همراه این دارو خودداری کنید.

نکات مهم مصرف موپیروسین

عوارض مصرف داروی موپیروسین

در صورت بروز نشانه های آلرژیک، استفاده از پماد موپیروسین را متوقف و به پزشک مراجعه نمایید. این نشانه ها شامل ورم صورت، گلو، زبان و لب ها، سختی در تنفس و کهیر می باشند.
  • اسهال رقیق یا خونی
  • درد شکمی زیاد
  • خارش

نشانه های آلرژیک به باکتروبان

  • بروز جوش
  • تحریک پوستی در نواحی که درمان می شوند
  • تاول های غیر نرمال پوست
  • پوسته پوسته شدن
  • نشانه های بروز یک عفونت جدید

پماد موپیروسین

عوارض شایع پماد باکتروبان

  • احساس گزیدگی
  • درد
  • خارش

تداخلات دارویی

پماد موپیروسین با کمترین تداخلات دارویی شناخته می شود اما در صورتی که از داروهای گیاهی یا نوع خاصی از داروها استفاده می کنید، قبل از مصرف موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

نحوه مصرف داروی باکتروبان

توجه داشته باشید که از این آنتی بیوتیک فقط برای درمان عفونت پوستی با منشأ باکتری استفاده می شود. البته نوع این باکتری نیز اهمیت زیادی دارد.

منبع : آرگا


برچسب :

لاکتوز چیست؟ و چگونه می توانیم با عدم تحمل لاکتوز مقابله کنیم؟


افرادی که با عدم تحمل لاکتوز مواجه هستند، نسبت به دریافت این ماده در هر خوراکی واکنش نشان می دهند. یعنی نیازی نیست که این ماده را تنها از شیر یا محصولات مشابه آن دریافت کنند. بلکه هر خوراکی با این نوع قند سبب بروز مشکلات در آن ها خواهد شد. 

لاکتوز چیست؟

لاکتوز، همان قند موجود در شیر است که متاسفانه در افراد دارای مشکل حل نمی شود. با مصرف این قند فرد دچار درد شکم می شود و این مسئله به هم ریختگی معده را به دنبال خواهد داشت. دستگاه گوارش این گونه افراد دارای آنزیم لاکتاز ( آنزیم مسئول جذب قند شیر) نیست. به همین دلیل بعد از مصرف آن دچار مشکلات گوارشی می شوند.

لاکتوز، دی ساکاریدی متشکل از گالاکتوز و گلوکز است و میزان آن در شیر گاو برابر با ۸.۴ درصد می باشد. نبود این آنزیم اگر چه خیلی مهم به نظر نمی رسد اما این کربوهیدرات از عناصر مهم شیر می باشد و برای جذب کلسیم ضروری و فعالیت مهمی نیز در ساختارشناسی گوارش دارد. البته فواید کربوهیدرات مذکور به همین جا ختم نمی شود و کاربردهای صنعتی دیگری نیز دارد.

عارضه عدم تحمل لاکتوز

گاهی اوقات با مصرف به اندازه و کافی کلسیم، میزان ذخیره کمی از آن در بدن دیده می شود. این موضوع به دلیل عدم رژیم غذایی صحیح می باشد. یعنی برای ذخیره و نگه داشت ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در کنار هم باید از مواد لازم برای ذخیره آن ها بهره مند شد. ضمن اینکه در مصرف آن ها میانه روی نمود تا به قدر کافی نصیب بدن شوند.

زمانی که قند شیر در برنامه و رژیم غذایی جای می گیرد، کلسیم به خوبی ذخیره می شود. پس خوردن بسیاری از لبنیات ضمن سرازیر کردن کلسیم به بدن، امکان نگه داری و ذخیره آن را نیز فراهم می کنند.

لاکتوز دریافتی بر میزان دریافت و جذب کلسیم موثر است و این موضوع به متابولیسم اسید لاکتیک بر می گردد. این متابولیسم در نتیجه عملکرد میکروارگانیسم ها در روده ایجاد می شود و از تاثیرات قند موجود در شیر می باشد. با شکل گیری متابولیسم اسید لاکتیک، امکان حل شدن نمک های کلسیم در این اسید تولید شده بیشتر می شود و جذب کلسیم بالاتر می رود.

درد شکم پس از نوشیدن شیر

این ماده در معده آبکافت نمی شود و نسبت به مالتوز و ساکارز توانایی هیدرولیز کمتری دارد. بخش کمی از قند شیر جذب ناحیه فوقانی روده می شود. این میزان جذب از میزان جذبی گالاکتوز و گلوکز کمتر می باشد. در نتیجه به قسمت بعد روده راه می یابد و از طریق آنزیم لاکتاز داخل سلول های اپی تلیال لایه ای به دو عنصر لاگاکتوز و گلوکز تجزیه می گردد. تشکیل و تجزیه این قندها برای فعالیت باکتری های روده مناسب و عالی می باشد.

قند شیر چه تاثیراتی بر جای می گذارد؟

خواص ملین کنندگی دارد و به نحو نامحسوسی جذب بدن می گردد. اثر ملینی آن با تولید بیشتر لاکتولوز دیده می شود. این موضوع یک درمان یبوست قلمداد می شود. حدود ۵۰ درصد از لاکتوزها را گالاکتوز تشکیل می دهد. این گالاکتوز مستقیماً در تکثیر موکوپلی‌ساکاریدهای غشای داخلی رگ ها موثر بوده و به همین خاطر در شکل دهی سریع مجدد غشای رگ ها مورد اهمیت می باشد. این مسئله گرفتگی رگ ها را به تعویق خواهد انداخت.

مشکلات گوارشی پس از مصرف لاکتوز

ضمن اینکه گالاکتوز در میزان قند خون افزایش و ایستایی ایجاد می کند و به همین خاطر از غذاهای حاوی گالاکتوز استفاده می شود. چون این گونه غذاها برای لاغری یا افزایش وزن مفید هستند و تعادل میزان قند خون در بدن را به هم نمی ریزند.

کسانی که به التهاب شدید کبد دچار هستند، می توانند از مصرف قند شیر بهره مند شوند. این ماده از کم شدن چربی کبد ممانعت می کند و از بروز سنگ صفرا پیشگیری می نماید.

شیر

مهم ترین منبع برای تامین لاکتوز، شیر گاو است. در واقع هر یک فنجان ۲۵۰ میلی لیتری شیر گاو حدود ۱۲ گرم از این ماده را دارا می باشد. شیرهای بدون قند نیز در بازار وجود دارند. افرادی که دچار عدم تحمل قند شیر هستند، باید از نمونه شیرهای بدون قند استفاده کنند. به طور کلی شیرهای گیاهی مانند شیر بادام یا شیر سویا گزینه مناسبی برای جایگزینی با قند شیر می باشند.

استفاده از شیر بادام به جای شیر گاو

 

توجه داشته باشید که شیر گوسفند و بز نیز مانند شیر گاو دارای قند شیر است. اگر تمایل زیادی به خوردن شیر دارید، بهتر است از نمونه قرص های جویدنی دارای آنزیم لاکتاز بهره مند شوید. کسانی که قدرت تحمل دریافت لاکتوز را ندارند، می توانند آنزیم لازم برای تحمل آن را از قرص های جویدنی لاکتاز دریافت کنند.

قرص های جویدنی لاکتاز

شیرها در انواع مختلف بدون لاکتوز یا کم لاکتوز تولید می گردند. کسانی که اختلالات گوارشی نسبت به تحمل قند شیر دارند، با خوردن شیر لاکتوزدار به حالاتی شبیه نفخ، درد شکم، تهوع، تحریک شدید روده، افزایش گاز روده، اسهال و درد دچار می گردند. یعنی پس از مصرف هر نوع خوردنی که با لاکتوز تهیه شده باشد مانند بستنی، خامه و … نسبت به آن واکنش نشان می دهند.

مصرف لبنیات کم لاکتوز

واژه کم لاکتوز به معنای ارائه یک شیر کم چرب نیست. شیر تولیدی می تواند در عین کم چرب بودن، کم لاکتوز نیز باشد. توجه داشته باشید چربی موجود در شیر تا حد زیادی از واکنش های عدم تحمل قند شیر می کاهد. پس بهتر است شیر کم لاکتوز را در نوع پرچرب انتخاب کنید.

قند موجود در شیر احساس نمی شود و طعم شیرینش بروز نمی کند اما وقتی قند موجود در شیر توسط لاکتاز تجزیه می گردد، گلوکز از این تجزیه حاصل شده و طعم شیرین بودن شیر نمایان می شود.

قند شیر

البته گلوکز دریافتی از شیر نسبت به شیرهای معمولی سریع جذب شده و در راستای ذخیره انرژی قرار می گیرد. آنزیم لاکتاز از زمان تولد تا پایان ۵ سالگی در بدن فرد تولید می شود. افراد حساس به قند شیر بعد از این دوره سنی دیگر قادر به تولید لاکتاز نیستند. به همین خاطر نمی توانند شیر را هضم کنند. این موضوع بیشتر جنبه ژنتیکی دارد. البته گاهی نیز در اثر مصرف بعضی از داروها مانند آنتی بیوتیک یا آسپرین، بالا رفتن سن، تحت جراحی قرار گرفتن، باردار شدن، اسهال و عفونت گوارشی رخ می دهد. زمانی که قند موجود در شیر تجزیه نشود، مشکلات روده را به همراه خواهد داشت.

حساسیت به شیر با حساسیت به لاکتوز متفاوت است. آلرژی به شیر در ابتدای حیات رخ می دهد و حدود ۲ تا ۳ درصد نوزادان را شامل می شود. این حساسیت با مشکلات پوستی، تنفسی و گوارشی خود را نشان می دهد. استفراغ، کهیر، اسهال، نفخ، تاول پوستی و … از نشانه های این آلرژی می باشند.

عدم تحمل قند شیر در نوزادان

این حساسیت به دلیل عکس العمل سیستم ایمنی بدن به یکی از عناصر تشکیل دهنده شیر رخ می دهد و می تواند شرایط بروز آنافیلاکسی را نیز ایجاد کند.

نشانه های عدم تحمل قند شیر

  • اسهال خونی
  • خستگی بدون دلیل
  • درد معده
  • تب مستمر
  • استفراغ
  • حالت تهوع

حالت تهوع به دلیل عدم تجزیه لاکتوز

  • بیرون روی بیش از ۵ روز
  • درد در هنگام دفع

جالب است بدانید تمام قندها بعد از شکسته شدن به مینای دندان و کلسیم موجود در آن آسیب وارد می کنند. این در حالی است که قند لاکتوز باعث تشکیل جرم یا نابودی دندان نخواهد شد.

منبع : آرگا


برچسب :

آشنایی با سبزیجات چربی سوز که اندام شما را متناسب نگه می دارند


افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند معمولا از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند؛ بسیاری از مواد غذایی و سبزیجات ضمن اینکه مواد مورد نیاز بدن را تامین می کنند، برای از بین بردن چربی های اضافی بدن نیز مفید می باشند، از این رو در ادامه می توانید انواع متنوعی از سبزیجات چربی سوز گردآوری شده در این مطلب را ملاحظه نمایید.

معرفی سبزیجات چربی سوز

قرار دادن سبزیجات و میوه ها در برنامه غذایی برای سلامتی بدن مفید است و علاوه بر آن مصرف آنها می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. بنابراین در این مطلب چند نمونه از مهمترین سبزیجات چربی سوز که نقش زیادی در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند را به شما معرفی کرده ایم که در ادامه ملاحظه خواهید کرد.

کلم پیچ

این نوع سبزی حاوی کلسیم بوده و برای چربی سوزی و تناسب دور کمر موثر می باشد. همچنین کلم پیچ دارای آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است که برای سلامتی بدن مفید می باشد.

آووکادو

اسید های چرب موجود در آووکادو نقش زیادی در چربی سوزی شکم دارد. ضمن اینکه این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، ویتامین E، اسید فولیک می باشد.

سبزی های چربی سوز

تخم کدو

تخم کدو که جزو سبزیجات چربی سوز می توان آن را طبقه بندی کرد، شامل مواد معدنی مثل آهن، فسفر و منیزیم می باشد. این ماده غذایی غنی از اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

سبزیجات برای رفع چربی

کاهوی سبز

کاهو حاوی فیبر، ویتامین ث، فولات، و منگز است که انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده، در نتیجه شخص میل کمتری به غذا پیدا می کند.

سبزیجات لاغر کننده و چربی سوز

کدو و هویچ

همه کربوهیدرات ها برای سلامتی مضر نیستند. نودل کدو سبز از غذاهای کم کربوهیدرات بوده و برای لاغری می تواند مفید باشد. همچنین استفاده از هویچ در غذاهایی مانند ماکارونی و پاستا به کاهش کربوهیدرات و افزایش فیبر کمک می کند.

فلفل سبز

ویتامین ث موجود در فلفل سبز خاصیت چربی سوزی دارد؛ افرادی که دارای کمبود ویتامین ث هستند، چربی دخیره شده در بدن آنها بیشتر است، بنابراین مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ث می تواند موجب چربی سوزی بدن شود، ضمن اینکه خوردن ویتامین ث به جذب آهن نیز کمک می کند.

سبزیجات چربی سوز

لیمو ترش

لیمو ترش یکی دیگر از میوه ها و سبزیجات چربی سوز می باشد که موجب کاهش وزن می شود. برای این منظور می توانید از لیموهایی به رنگ سبز تیره که سفت و تقریبا سنگین باشند و پوست براقی داشته باشند، استفاده نمایید.

منبع : آرگا


برچسب :