کدام ورزش‌ ها برای بیماران ام اس مناسب هستند؟

ورزش‌ برای بیماران ام اس بسیار مفید می باشد و می تواند به آن ها کمک کند تا بتوانند حرکات خود را بهبود بخشیده و بهتر از قبل زندگی کنند. در ادامه یک سری فعالیت های ساده ورزشی را برایتان معرفی می کنیم تا با استفاده از آن ها بتوانید اثرات منفی این بیماری را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بالا ببرید. اطلاعاتی درباره ورزش‌ برای بیماران ام…

ورزش برای سالمندان با حرکات تمرینی ساده و مفید

ورزش برای سالمندان یکی از کار های ضروری می باشد و در صورتی که فردی ورزش نکند ممکن است سریع تر از همسالان خود شست خورده و زمین گیر می شوند. در ادامه چندین حرکت ساده ورزشی برای افراد مسن را بیان می کنیم که با استفاده از آن ها می توانند حرکات خود را بهبود بخشند و در بسیاری از موارد درد زانوها و پا های خود را به…

نحوه درمان تنبلی تخمدان با ورزش

یکی از بیماری هایی که در اغلب زنان شایع بوده و تقریبا از هر چند نفر خانم یک نفر مبتلا به تنبلی تخمدان می باشد. خیلی از خانم ها به تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند که خودشان خبر ندارند ولی طبق یکسری تحقیقات حدود ۵۰ تا ۷۰% زنان به آن دچار می شوند که بی خبرند. درمان تنبلی تخمدان با ورزش از روش های غیردارویی بوده که…

معرفی چند ورزش در خانه برای بانوان و نحوه انجام صحیح آن ها

به طور کلی ورزش بدنسازی بانوان در عصر امروز یکی از محبوب ترین ورزش ها در خانه به شمار می آید. همان طور که می دانید عضله سازی در بانوان و آقایان از طرفداران بسیاری برخوردار است. اما با توجه به بالا رفتن اطلاعات و دانش امروزی، بسیاری از خانم‌ ها به انجام این ورزش روی آورده اند. برای آشنایی با انجام ورزش در خانه برای بانوان ادامه این مطللب…

ورزش برای رفع قوز با تمرینات ساده اما موثر

طبیعی است که داشتن قوز از حالات زشت و نا مناسب برای انسان به شمار آید، که در نهایت باعث ایجاد استایل و اندام زشتی در شما می شود. در این مورد باید از ورزش های مناسبی برای رفع این مشکل کمک بگیرید، که از این رو ما در ادامه این مطلب به معرفی مناسب ترین ورزش برای رفع قوز پرداخته ایم. داشتن اندام و بدن سالم سبب افزایش اعتماد…

بدنسازی در ماه رمضان و مهمترین اصولی که باید رعایت کنید

به طور کلی بسیاری از افراد بدنسازی گمان می کنند که روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان معمولا باعث تحلیل عضلانی می شود اما باید بدانید که این تصور کاملا اشتباه است و هیچ دلیلی وجود ندارد که بدنسازان نتوانند در این ماه عضلات خود را حفظ و حتی قوی تر کنند بلکه می توانند مانند قبل تمرینات خود را به خوبی انجام دهند. آشنایی با اصول بدنسازی در ماه…

آنچه باید درباره ورزش در ماه رمضان بدانیم

اگر چه ورزش در ماه رمضان باعث عمل سوخت و ساز و جلوگیری از تجمع چربی در بدن می شود اما باید به روش کاملاً اصولی انجام شود تا ضرر و مشکلی برای بدن نداشته باشد. در این مقاله روش های اصولی ورزش کردن در ماه رمضان را مطرح می نماییم. تنظیم برنامه دقیق برای ورزش در ماه رمضان همان طور که می دانید انواع فعالیت جسمانی علاوه بر اینکه تاثیر…

ورزش برای لاغری پایین تنه با چند حرکت آسان در خانه

اغلب افراد به ویژه زنان همیشه به دنبال ورزش هایی برای لاغری پایین تنه می باشند، ورزش کردن در باشگاه می تواند مشکل را حل کند اما در حال حاضر و بنا به برخی دلایل ممکن است حضور در باشگاه برای برخی امکان پذیر نباشد، از این در این مطلب می خواهیم شما را با انواع ورزش های مناسب برای لاغر کردن قسمت های پایین بدن آشنا کنیم. ورزش هایی…

درمان غبغب با تمرینات ساده در منزل

اگر دلیل بروز غبغب، کوچکی و عقب رفتگی فک پایین باشد، باید از عمل جراحی زیبایی برای درمان کمک گرفت. در اشخاصی که ترکیبی از تجمع چربی و اختلالات اسکلتی دارند، علاوه بر عمل جراحی باید از روش هایی مانند لیپولیز و لیپوساکشن استفاده کنند. برای درمان غبغب در سالمندان می توان از لیزر و RF به علاوه کشیدن پوست استفاده کرد. درمان غبغب: در طب سنتی، رفع غبغب دارو…

معرفی ورزش ایروبیک و اطلاعات مفید درباره آن

یکی از فعالیت هایی که می تواند به تقویت روحیه شما کمک کند و شما را از افسردگی دور می کند ورزش ایروبیک می باشد. این ورزش کمک می کند تا بدن شما اندورفین تولید کند و این هورمون شادی بخش موجب بالا رفتن خلاقیت و نشاط شما می شود. این ورزش برای عضلات بزرگ می باشد و حداقل ۱۲ دقیقه عضلات بزرگ بدن شما را به کار می گیرد.…