روش های عالی برای آب کردن شکم بعد از زایمان


یکی از مشکلاتی که اکثر خانم ها بعد از زایمان دارند این است که چگونه شکم خود را بعد از تولد فرزندشان بتواند به حالت اولیه قبل از زایمان بر گردانند، این کار نیاز به زمان طولانی دارد اما قابل حل شدن است،  زیرا پوستی که طی نه ماه بزرگ و نازک شده است باید صاف و ضخیم شود که ما در این مقاله قصد داریم با چند روش ساده و خانگی به این مشکل خانم ها که آب کردن شکم بعد از زایمان است بپردازیم.

روش های برای آب کردن شکم بعد از زایمان

ورزش کردن

برای اینکه شکم تان را بعد از زایمان کوچک کنید باید بدن تان را مجبور کنید که کالری بسوزاند و درعین حال دچار کاهش وزن شوید،  ورزش بهترین روش برای آب کردن شکم بعد از زایمان می باشد. بعد از زایمان ورزش ایروبیک به دلیل تقویت عضلات شکم و سوزاندن کالری تاثیر زیادی در صاف شدن شکم دارد.

داشتن شکمی کوچک و صاف بعد از زایمان

لوسیون و ماساژ

بعد از زایمان می توانید از کرم های که حاوی کلاژن  هستند ، استفاده کنید تا پوست شکم را که طی نه ماه نازک شده است ضخیم کنید، این کرم را می توانید از داروخانه تهیه کنید و برای داشتن نتیجه بهتر باید روزی دوبار استفاده شود.

صاف کردن شکم بعد از زایمان

داشتن خواب کافی

مادر با داشتن خواب کافی می تواند شکم خود را بعد از زایمان آب کند، زیرا خواب کافی در کاهش وزن و کوچک کردن شکم تاثیر گذار است، تحقیقات نشان داده است افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند احتمال چاق شدن در آن ها بیشتر است.

تغذیه با شیر مادر

هنگامی که نوزاد با شیر مادر تغذیه می کند چربی های بدن مادر به شیر انتقال می یابد و با این روش چربی های بدن مادر کم می شود و باعث کاهش وزن می شود. طبق تحقیقات مادرانی که از شیر خود به نوازد می دهند به نسبت مادران دیگر کاهش وزن بیشتری دارند.

روش های داشتن شکمی صاف و تخت

 عسل و آب لیمو

به منظور آب کردن شکم بعد از زایمان  فقط کافی است که مقداری آب لیمو و عسل را در آب ولرم مخلوط کنید و به صورت ناشتا میل نمایید و تا نیم ساعت هیچ چیزی نخورید و حتی می توانید به این مخلوط مقداری برگ نعنا و خیار نیز اضافه کنید و بگذارید یک شب بماند و بعد مصرف کنید.

درمان های خانگی بسیار موثر در آب کردن شکم

 خوردن چای سبز

چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان باعث می شود شکمی صاف داشته باشید اما باید دقت داشته باشید که با میانه روی بنوشید و می توانید آن را با  مقدار کمی شکر میل نمایید.

کوچک کردن شکم بعد از زایمان

تغذیه سالم داشتن

خوردن شیرینی جات را باید محدود کنید،  زیرا باعث تورم می شود و کاهش وزن به تاخیر می افتد خوردن هشت لیوان آب برای مادری که به فرزندش شیر می دهد از اهمیت بالایی برخوردار است. در وعده غذایی خود از سبزیجات و چربی های مفید نظیر روغن زیتون و… استفاده کنید.

بستن شکم بعد از زایمان

بستن شکم  را جدی بگیرید که از قدیم وجود داشته است این کار به آب شدن شکم بعد از زایمان کمک زیادی می کند، بنابراین بستن شکم بعد از زایمان را فراموش نکنید.

آب کردن شکم بعد از زایمان با روش های عالی

در این مقاله از چند روش ساده برای آب کردن شکم بعد از زایمان گفته شد. امیدواریم بعد از زایمان با این روش ها از شکمی صاف و تخت برخوردار باشید، جهت داشتن اطلاعات بیشتر در زمینه کودک و والدین می توانید با مجله اینترنتی آرگا همراه شوید.

منبع : آرگا

برچسب :

درمان سردرد کودکان با روش های خانگی و مطمئن


در اغلب موارد سردرد های کودکان می تواند به دلایل ساده ای مثل دیر خوابیدن، به مدت طولانی زیر آفتاب بودن و یا در اثر ضربه به سر باشد، اما بیماری هایی مانند سرماخوردگی، دندان درد و نیز برخی عفونت ها، همچنین خستگی، استرس و کمبود آب بدن می توانند موجب بروز سردرد در کودکان شوند. حال برای آگاهی از درمان سردرد کودکان با استفاده از روش های خانگی، پیشنهاد می دهیم تا پایان این بخش را دنبال نمایید.

درمان سردرد کودکان

سردرد در واقع یکی از نشانه های بیماری است که به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد و سردرد های ناگهانی که بسیار خطرناک است در کودکان با علایمی مانند کاهش دقت کودک و رنگ پریدگی همراه است. در حالت کلی سردرد در کودکان به سرعت بهبود می یابد اما در صورتی که مدت زمان بیشتری به طول بیانجامد، حتما باید آن را نزد پزشک ببرید.

سردرد کودکان با بزرگسالان کمی متفاوت بوده و در اغلب موارد کوتاه مدت هستند، همچنین برخی عوامل می توانند موجب تشدید آن شوند. استفاده از مسکن ها مانند استامینوفن و ایبوپروفن برای کودکان توصیه نمی شود ولی در برخی موارد و با تایید پزشک می توان دوز پایینی از آن را به کودک داده و او را توصیه به استراحت نمایید، استفاده از کیسه آب یخ نیز می تواند در این مورد کارساز باشد. توجه داشته باشید که در صورت ادامه سردرد، به مدت چهار ساعت بعد از دارو و نیز مشاهده علائم دیگری مانند تب، حتما کودک را به نزد پزشک ببرید.
درمان خانگی سردرد کودکان

کودکانی که مدام سردرد دارند، باید حتما یک چکاپ کامل بر روی آنها صورت گیرد و نیز باید توجه شود که آیا در محیط خانه، مدرسه و نیز فعالیت های اجتماعی مختلف، مشکلی نداشته باشد، همچنین عواملی که موجب ایجاد تنش و اضطراب که یکی از دلایل ایجاد سردرد در کودک می شود را شناسایی کرده و برطرف نمایید.

سردرد هایی که ناشی از سرماخوردگی هستند، اغلب با نشانه های دیگری مانند تب همراه می باشند که معمولا با رعایت نکات بهداشتی و کاهش تب رفع می شوند. ممکن است برخی کودکان برای رفع  سردرد خود به اتاق های تاریک پناه برده و نیز سر و چشم خود را به طور دائم می مالند.

درمان سردرد بچه ها

سردرد شدن کودک در صبح و یا سردردی که نیمه شب وی را از خواب بیدار نماید، باید جدی گرفته شود و نیز سردردهای صبحگاهی که با گیجی، تاری دید و استفراغ همراه هستند، خطرناک بوده و حتما باید به پزشک مراجعه شود.

منبع : آرگا

برچسب :

علل سرخوردگی کودکان و روش های مقابله با آن


عوامل متعددی وجود دارد که موجب ایجاد سرخوردگی کودکان می شود از جمله مهم ترین این عوامل نوع برخورد و شیوه تربیتی والدین است که با پایین آوردن اعتماد به نفس در کودک خود موجب بروز نوعی سرکوب احساسات می شوند. در اینجا به شناسایی علت های سرخوردگی و مقابله درست و موثر با آن می پردازیم.

راه های مقابله با سرخوردگی کودکان:

سرخوردگی و سرکوب در کودک از زمانی آغاز می شود که والدین سعی دارند تا کودک خود را همسالان او مقایسه کنند و به ویژه این موضوع در زمانی دیده می شود که آموزش های ابتدایی و یادگیری کودک آغاز می شود.

والدین با شروع آموزش ها توقع دارند که با کودکی تیز هوش رو به رو باشند و به راحتی مطالب آموزشی را فرا بگیرد. در صـورتی آموزش باید مداوم و با صبر انجام شود تا کودک به توانمندی های خود دیدی منفی پیدا نـکند و زمینه بروز سرکوب توانایی و سرخوردگی در کودکان ایجاد نشود.

والدین در نوع روابط خود با فرزند باید دقت کافی را داشته باشند و به کلماتی که بر زبان می آورند توجه کنند. گاهی بیان بعضی از کلمات در کورک تاثیراتی مـخرب دارد که غیر قابل جبران است و به شدت کیفیت زندگی آینده کودک را تحت تاثیر قرار می دهد.

راه های درمان سرخوردگی در کودکان

آگاهی از مهم ترین عواملی است که در تربیت کودک و پرورش صحیح او تاثیرگذار است. والدینی که می دانند از چه کلماتی باید استفاده کنند و چگونه با کودک خود برخورد کنند در آینده دارای فرزندی سالم و شاد خواهند بود.

چه جملاتی موجب سرخوردگی می گردد:

در واقع راه های مقابله با سرخوردگی در کودکان راهکارهای پیشگیری کننده است که مانع بروز چنین حالات روانی ناهنجار در کودک می شود همانطور که در بالا اشره شد برای مقابله با این سرخوردگی باید از جملات مثبت در قالب رفتارهای درست تاثیرگذار استفاده کرد تا به جای بروز سرکوب رفتار موجب تقویت رفتار کودک باشید.

برای من اهمیتی ندارد:

صبر و حوصله کافی عامل مهمی در ارتباط والدین با فرزند است والدینی که با بی حوصلگی با کودک خود رفتار می کنند در عمل بی اهمیتی را نسبت به او رفتارهایش نشان می دهد در برخی از موارد نیز والدین این رفتار را به زبان می آورند و بیان می کنند که فلان رفتار تو  برای من اهمیت ندارد. انی جمله می تواند به شدت تاثیر بدی در کودک داشته باشد

کودکان سرخورده را درمان کنید

کودک با شنیدن چنینی جمله دچار یاس و ناامیدی از والدین خود می شود و دیگر محبتی نسبت به آنها نخواهد داشت.

چرا این مطلب را نمی فهمی؟

این جمله ممکن است در حین تدریس و آموزش به کودک بیان شود زمانی که کودک با توجه به توانایی ها و سطح یادگیری خود نیاز به زمان و حوصله بیشتر برای آموزش و تسلط دارد والدینی در چنین شرایطی به جای تمرین و تکرار بیشتر از جملات نا امید کننده استفاده می کنند که زمینه عدم خودباوری را در او ایجاد می کنند.

دیگر دوستت ندارم:

تنبیه کودکان باید منطقی و تاثیرگذار باشد بیان جملات عاطفی نادرست که احساسات کودک را تخریب می کند موجب سرخوردگی در کودکان می شود. امنیت عاطفی از مهم ترین عواملی است که کودک به آن احتیاج دارد. پس با بیان جملات نسنجیده این امنیت را از او سلب نکنید و تزلزل روحی در او ایجاد نکنید.

چرا کودک دچار سرخوردگی می شود

از جمله کلمات منفی تاثیرگذار دیگر مواردی است که در ذیل به آن اشاره شده است:

  • به خاطر کارت باید تنبیه شوی
  • باید عذرخواهی کنی
  • به اندازه سنت حرف بزن
  • بزرگ تر از سنت حرف نزن

منبع : آرگا

باید ها و نبایدهای خوردن ماکارونی در بارداری


مصرف مواد غذایی پر انرژی و غلاتی مانند ماکارونی نان، برنج و بیسکویت به عنوان یک رژیم غذایی مفید برای زنان باردار محسوب می شود، اما خوردن ماکارونی در بارداری برای خانم هایی که دارای اضافه وزن هستند، به هیچ وجه توصیه نمی شود. در ادامه با برخی خواص این ماده غذایی و نیز فواید و مضرات آن در بارداری آشنا می شوید.

آشنایی با فواید و مضرات خوردن ماکارونی در بارداری

ماکارونی یکی از انواع غلات می باشد که به صورت غنی شده تولید می شود، یعنی به مقدار زیادی آهن و ویتامین های گروه B از جمله تیامین، نیاسین، ریبوفلاوین و اسید فولیک به آن اضافه شده است. به دلیل حجم زیاد ماکارونی، برنج و نان، قرار گرفتن آنها در رژیم غذایی مفید بوده و مصرف این غذاها به ویژه ماکارونی در دوران بارداری باید با احتیاط و تحت نظر پزشک صورت گیرد.

ماکارونی یک ماده غذایی غنی از نشاسته بوده و ارزش غذایی آن مربوط به آردی می باشد که در تهیه آن به کار رفته است و نیز مقدار پروتئین موجود در ماکارونی به میزان ۷ یا ۸ برابر کمتر از نشاسته آن بوده و از نظر دارا بودن عناصر معدنی مانند آهن و روی نسبت به مواد غذایی دیگر حاوی املاح معدنی و ویتامین ها، در حد متوسطی می باشد.

مقدار پروتئین ماکارونی در مقایسه با پروتئین موجود در گوشت و تخم مرغ از مقدار کمتری برخوردار بوده و نیز به دلیل محدودیت اسید آمینه ای آن، ارزش غذایی ماکارونی کاهش یافته است. همچنین ماکارونی در طی فرآیند پخته شدن و طبخ، بسیاری از ترکیبات با ارزش خود را از دست می دهد. اما از آنجا که این غذا هیچ گاه به تنهایی مصرف نشده و در کنار آن از چاشنی ها و غذا هایی  مثل پنیر، گوشت و ماهی که حاوی پروتئین بالا می باشند، استفاده می شود، بنابراین ارزش غذایی آن افزایش خواهد یافت. در زیر به معرفی برخی فواید ماکارونی پرداخته ایم.

  • ماکارونی ماده غذایی غنی از ویتامین A می باشد.
  • مصرف این ماده غذایی برای رشد مو کمک می کند.
  • خوردن ماکارونی برای سلامت قلب و عروق مفید می باشد.
  • مصرف ماکارونی به افزایش وزن کمک می کند.
  • این ماده غذایی منبع خوبی برای تامین انرژی است.
  • ماکارونی برای سلامت استخوان ها و نیز درمان کم خونی نیز مفید می باشد.

ماکارونی در بارداری

ماکارونی هایی که از غله یا گندم کامل تهیه شده اند، سیر کننده بوده و در نتیجه موجب جلوگیری از پرخوری می شوند، بنابراین مصرف این نوع ماکارونی در بارداری می تواند مفید باشد، همچنین ماکارونی های حاوی غله کامل به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین B، پروتئین و آهن می توانند برخی مشکلات بارداری را کاهش دهند. در آخر لازم است به ذکر این نکته تاکید کنیم که خانم های باردار بهتر است، قبل از استفاده از هر نوع رژیم غذایی، حتما با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه مشورت نمایند.

منبع : آرگا

علایم پره اکلامپسی در دوران بارداری چیست؟ و چه روش هایی برای درمان آن وجود دارد


پره اکلامپسی یک نوع اختلال خطرناک دوران بارداری است که معمولا ۵ تا ۸ درصد زنان باردار دچار آن می شوند. از علایم پره اکلامپسی فشار خون بالا و نیز وجود پروتئین در ادرار می باشد، این عارضه که معمولا بعد از هفته ۳۷ بارداری شروع می شود و در نیمه دوم حاملگی و حتی تا یک هفته بعد از زایمان نیز امکان دارد دیده شود. بیماری پره اکلامپسی ممکن است خفیف یا شدید باشد و تنها راه بهبود آن نیز زایمان است.

پره اکلامپسی یا فشار خون بالا اگر به موقع درمان نشود، ممکن است خطرات جبران ناپذیری را برای مادر و جنین به دنبال داشته باشد. بنابراین خانم های باردار  باید در طی دوران حاملگی، فشار خون خود را چک کنند و نتایج آزمایش ادرار آنها در هر نوبت به وسیله پزشک بررسی شود. در ادامه با علایم پره اکلامپسی و روشهای درمان این بیماری آشنا خواهید شد.

پره اکلامپسی چیست و چه علائمی دارد؟

پره اکلامپسی معمولا علائم هشدار دهنده ای ندارد و اغلب تنها راه تشخیص و شناسایی آن، اندازه گیری فشار خون و نیز نتیجه آزمایش ادرار در معاینات پزشکی می باشد؛ ولی با این وجود در صورت مشاهده علائمی مانند سردرد شدید، درد در ناحیه زیر دنده ها، استفراغ شدید، مشکلات بینایی مثل تاری دید و یا جرقه زدن چشم و همچنین تورم ناگهانی دست و صورت پزشک خود را در جریان بگذارید، زیرا ممکن است این مشکلات جزو علایم پره اکلامپسی باشند.

به طور معمول ۱۰ تا ۱۵ درصد خانم های باردار فشار خون بالا را تجربه می کنند، اما این به این معنا نیست که آنها حتما مبتلا به پره اکلامپسی هستند؛ شاخص ترین نشانه پره اکلامپسی وجود پروتئین در ادرار است. یکی از علامت های اصلی در جنینی که مبتلا به پره اکلامپسی شده، رشد ضعیف آن می باشد زیرا در اثر این عارضه جریان خون به جفت محدود شده است.

برخی از دلایل ابتلا به پره اکلامپسی

  • اولین بارداری فرد باشد.
  • سن زن باردار ۴۰ یا بالای ۴۰ سال باشد.
  • فاصله بین دو بارداری طولانی ، مثلا ۱۰ سال باشد.
  • مشاهده علایم پره اکلامپسی در خانم هایی که اضافه وزن زیاد دارند.
  • داشتن سابقه خانوادگی در ابتلا به پره اکلامپسی
  • در زنانی که چند قلو باردار هستند.
  • سابقه فشار خون بالا قبل از بارداری
  • داشتن فشار خون بالا در بارداری قبلی
  • بیماری های کلیوی، دیابت و بیماری های سیستم ایمنی

علایم و نشانه های پره اکلامپسی

در صورت وجود هر کدام از موارد اشاره شده در بالا، احتمال ابتلا به پره اکلامپسی در خانم های باردار افزایش می یابد. زنانی که دچار این عارضه می شوند، باید تحت نظر پزشک قرار گیرند و لزوماً داروهایی برای کاهش فشار خون آنها تجویز می شود؛ گاهی اوقات مادران مبتلا در موارد شدید این بیماری ناچارند زایمان زود هنگام  داشته باشند که معمولا این کار به روش سزارین و یا القای زایمان انجام می شود.

منبع : آرگا